AEB88

So, ich habe vor, mich auch mal an einen Essensplan zu wagen^^
Zunächst einmal werde ich die Sachen der letzten Woche hier festhalten, das ich bereits seit letztem Freitag ein handschriftliches Protokoll führe...
Bis jetzt sind das allerdings nur Daten über meine gewöhnlichen Essgewohnheiten, die ich festhalte, um mir zu zeigen, dass ich was ändern muss, und wo ich was ändern muss

Nunja, ich werde meine Ernährung umstellen, möglichst gesund leben und auch hier festhalten, wann ich wieviel Sport gemacht habe....

Für Ernährungstipps, Rezeptvorschläge und sonstige Anregungen, Fragen etc bin ich vollkommen offen

AEB88

So, ich fange an, einzutragen:

Freitag, 22.08.2008

Frühstück: Müsli mit Milch
Mittagessen: Pizza Salami
Zwischendurch: Milchschnitte
Abendessen: je ein Toast mit Gouda, Leberwurst

AEB88

Samstag, 23.08.2008

Frühstück: 1 Scheibe Graubrot mit Leberwurst
Zwischendurch: Milchschnitte
Mittagessen: Lasagne
Zwischendurch: Pingui
Abendessen: 1 Scheibe Toast mit Salami

Getränke: Cola, Kakao, 3 Bier

AEB88

Ich schreibe hier nicht immer extra auf, wieviel Wasser ich getrunken habe.... ich versuche jeden Tag möglichst 2 Liter zu trinken... aber leider schaffe ich es nicht immer

AEB88

Sonntag, 24.08.2008

Frühstück: 1 Kakao
Mittagessen: 1 kl Portion Bohnensuppe, 1 kl Portion Kartoffelsalat, 1 Schale Schokopudding
Zwischendurch: Pingui, 2 Stücke Schokolade
Abendessen: 1 kl Portion Lasagne
Zwischendurch: 1 Schokomuffin

Getränke: Cola, Zitronentee

Fazit: Kein guter Tag, viel zu viele Süßigkeiten!

AEB88

Montag, 25.08.2008

Frühstück: -
Mittagessen: Miracoli
Abendessen: 4 Toast mit Thunfisch
Zwischendurch: 1/2 Tafel Schokolade

Getränke: Kakao, Zitronentee

Fazit: Ich hätte auch weniger Schokolade essen können!