cosi1974

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Wenn ich schon anfange wieder Tb zu schreiben dann mach ich es gleich richtig und schreib den Essensplan mit dazu.
Da ich weiss das ich zuviele KH`s esse, bekomme ich es so vielleicht besser in der Griff.
Allerdings fange ich mit dem Essensplan erst morgen an, den Tag heute habe ich schon in die Vergessens-Schublade geschoben.

Dann bis morgen mal....


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cosi1974

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Kampfgewicht heute Morgen: 92,2kg

Futter:
etwa 6 Vanillekaffee (Automat)
1 heisse Schokolade (Automat)
1 Vollkornsandwich (belegt mit 1 Scheibe Käse, 2 Scheiben Putenwurst, gurke und Tomate)
1 Apfel
etwa nen Liter Wasser (viel zu wenig... *seufz*)
und jetzt abends gibt es dann ne Karottensuppe.
Die muss ich aber erst noch machen.
Und zwar ziemlich bald weil mir der Magen in der Kniekehle hängt.
Wenn ich das heute dann halte und nicht doch noch nen Frustfressanfall bekomme, dann war das für den ersten Tag nicht schlecht.

Na dann bis zum nächsten mal...



Oh ach ja, und ne Stunde Gassi bin ich mit meinem Leihhund gegangen.
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cosi1974

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Nachtrag:

Es gab heute noch zwei Gläser Rotwein....
Soviel Ordnug muss sein das ich des auch aufschreib.

Gute Nacht
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cosi1974

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Kampfgewicht heute morgen: 91,5kg (hab wohl Wasser verloren)

Futter:
etwa 8 Vanillekaffee (Automat)
2 heisse Schokoladen (Automat)
1 Vollkornsandwich (belegt mit 1 Scheibe Käse und 2 Scheiben Putenwurst, Gurke, Tomate)
300g Backfisch aus dem Ofen (ca 600kcal und 27g Fett)
10g Schoki
1 Duplo
1 Teller Karottensuppe mit
1 Scheibe Käse (ca 30g und 16% Fett)
und etwa nen Liter Wasser

Alles in allem zuviel aber mei, ich bin ja erst wieder am umdenken.
Und solang ich heute keinen Fressanfall mehr bekomme....

Schönen Abend allen gewünscht.
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cosi1974

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Nachtrag zu gestern:

1 L Milch 1,5%
4EL Chilli-Kakao
1 Apfel
1/2 Mango

is nu doch mehr geworden als gewollt.....
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cosi1974

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Kampfgewicht heute morgen: 91,8kg

Futter:
3 Kaffee mit Milch und Süssstoff
3 Vinschgauer
4TL Pflaumenmus
60g Käse
3 Teller Kürbissuppe
500g Quark (VivaVital o,2% Fett)
4 Orangen
2EL Honig
1 Stamperl Amaretto
und noch ned mal an halben Liter Wasser (da muss ich echt was tun, das muss sich ändern)

Und auf irgenwas glusts mich noch....
Vielleicht kann ich es verdrängen. Ist ja kein Hunger sondern nur der Glust.

Gute Nacht
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