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beim googlen nach meinem Idealgewicht habe ich echt viele verschiedene Meinungen und Ansichten gefunden, alle bewegen sich zwischen 54,5 und 57,5 Kg und darauf möchte ich hinarbeiten.
Im Moment wiege ich 67Kg, das heißt, mindestens 9,5, höchstens 12,5Kg müssen runter.
Ich habe schon von 81,6 Kg abgenommen und weiß, wie ich abnehmen kann, mit gesunder Ernährung und Sport, leider überkommts mich manchmal und ich habe einen Fresstag.
Das macht nicht wirklich was aus, ich nehme weder zu noch ab.
Das will ich ändern, mir aber auch nicht zuviel verbieten.
Mein Essplan heute am 11.08.2008, mein 1. Diättag:
heute ist also mein 2. Diättag. Ich war echt erstaunt, wie gut das gestern geklappt hat, hab dann doch nur 100g Trauben gegessen, satt war ich aber trotzdem.
Energiebilanz für den 11.08.2008
Grundumsatz - 1898 kcal
Sport (30 Min. Joggen) - 268 kcal
Sport (10 Min. Krafttraining) - 76 kcal
Hört sich doch gut an, oder?
Habe es sogar geschafft heut mal nicht sofort nach dem Aufstehen auf die Waage zu hüpfen, versuche, mich 2x die Woche zu wiegen zur Kontrolle.
heute beginnt mein 4. Diättag und ich muss sagen, dass mein 3. relativ erfolgreich war.
Sport musste leider ausfallen, da mein Auto kaputt ist und ich schnell nach einem Ersatz suchen muss.
Energiebilanz 3. Tag:
Grundumsatz - 1898 kcal
Kalorienaufnahme
Leibnitz Choko Sticks (20g) - 98,40 kcal (okay, hätte vllt. nicht sein müssen)
Vitalbrot (30g) - 78,60 kcal
Scheibletten light (20g) - 49,00 kcal
Maoam Mini (20g) - 77,40 kcal (okay, ich gebs ja zu, das hätte auch nicht sein müssen)
Insgesamt - 258,40 kcal
Differenz 3. Tag - 1639,60 kcal
War bisher noch nicht auf der Waage, mal sehen, wie lang ich es ohne das Ding aushalte.
am Freitag hab ich mich dann mal auf die Waage getraut und war echt beeindruckt: 64,0Kg, so weit bin ich noch nie gekommen und das ohne viel Sport, da ich ja letzte Woche nur einmal dafür Zeit hatte, was für mich schon relativ wenig ist.
Das Wochenende über habe ich leider Diät Diät sein lassen und unglaublich viel gesündigt, hatte Freunde da, die gaaaaaaaanz viel Süßkram angeschleppt und für mich gekocht haben.
Naja, jetzt, am Montag bin ich wieder bei 65,5, naja, richtig traurig bin ich nicht, denn das Wochenende war viel zu schön und ich werde heute weitermachen.
Allerdings habe ich diese Woche wieder unglaublich viele Hürden: Donnerstag - Junggesellinnenabschied, Freitag - Hochzeit, Sonntag - Grillen.
Ich weiß jetzt noch nicht, wie ich das überstehen soll, aber ich werde mir, im Gegensatz zu diesem Wochenende, richtig viel Mühe geben.
So, da ich denke, oder hoffe, dass ich heute nichts mehr essen werde und da ich nicht alles vergessen will, hier meine Energiebilanz für heute, 19.08.2008:
