savannah13

Almased

03.08.2008
Start: Darmentleerung mit Glaubersalz
aber erst abends

Berechnung der täglichen Almased-Menge:
Bin 1,69 m - also: 169-100/2,5=27,5
27,5 : 4 Mahlzeiten = 3 x 7 Teelöffel + 1 x 6,5 Teelöffel

savannah13

04. Aug. 2008 TAG 1

82 kg - BMI: 28,71

Morgens
1 Tablette L-Carnitin
Orthomol vital f
Schüssler Nr. 5
7 Teelöffel Almased in 400 ml Wasser
1 Tasse Gemüsebrühe (09:15 Uhr) musste sein, ich brauchte was salziges
bis 10 Uhr: 0,7 l Wasser

Mittags
Schüssler Nr. 9 + 10
7 Teelöffel Almased in 300 ml Wasser
von 10 bis 12: 1,0 l Wasser

Zwischenmahlzeit
1 Tasse Gemüsebrühe
und nochmal 1,0 l Wasser
3 Knäckebrote (1,5 Pkt.)
1 Schnitten Vollkornbrot mit dünn Butter und 2 Scheiben Huhn in Aspik
(2+0,5+1)

Abends
Schüssler Nr. 11
Calcium mit Vit. D in 0,3 l Wasser
2 Schnitten Vollkornbrot mit dünn Butter und 4 Scheiben Huhn in Aspik
(4+1+2)
basica in 0,3 l Wasser
und noch 2 Gläser á 0,3 l Wasser

ohne Almased: 12 Pkt.
Wasser: fast 4 l

savannah13

05. Aug. 2008 TAG 2

@nina - kann dir da nur ne formel nennen - aber ob dir die groß weiterhilft....
Also:
(kcal:60) + (Fett:9) = Punkte

Ersetze ich eine Mahlzeit mit Almased, dann 27,5:3=9,1...
also: 9 Teelöffel pro Mahlzeit

Morgens
1 Tablette L-Carnitin
Orthomol vital f
omniflora
Schüssler Nr. 5
Magnesium in 300 ml Wasser
9 Teelöffel Almased in 300 ml Wasser (ca. 2 Pkt.)
Wasser: 1 l

Mittags
Schüssler Nr. 9 + 10
2 Paprika mit 1 Dose Thunfisch (in Öl) (6)
Wasser: 0,5 l

Zwischenmahlzeit
Wasser:0,5 l


Abends
[size="1"]Schüssler Nr. 11
500g Joghurt mit frischen Erdbeeren und Honig (8+1,5)
Möhre, Erdbeeren
1 Schnitte Volkornbrot (sehr spät) mit Butter (2)
Tee mit Honig (zähle ich jetzt mal nicht...)

Punkte: 19,5 Pkt. = 0,5 zuviel
Wasser: ca. 2 l
Sportminuten: 0

12 + 2 für Almased am 04.08. = 5 Pkt. - 0,5 Pkt. / Restpunkte: + 4,5 Pkt.

savannah13

06. Aug. 2008 TAG 3

Morgens
1 Tablette L-Carnitin
Orthomol vital f
Schüssler Nr. 5
Magnesium in 0,3 ml Wasser
9 Teelöffel Almased in 300 ml Wasser (ca. 2 Pkt.)
Wasser: 1 l

Mittags
Schüssler Nr. 9 + 10
Wasser:0,5 l
2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter (2+1)

Zwischenmahlzeit
Wasser:0,5 l
3 Zwiebäcke (1,5)
Möhre

Abends
Schüssler Nr. 11
Calcium mit Vit. D in 0,3 l Wasser
Lachs und Forelle (5 + 3)
Den Saft einer ganzen frischen Ananas (0)

Punkte: 14,5
Wasser: ca. 2,5 l
Sport: 0

4,5 + 4,5 Pkt. = 9 Pkt. gespart

savannah13

07. Aug. 2008 TAG 4

Morgens
1 Tablette L-Carnitin
Orthomol vital f
Schüssler Nr. 5
Magnesium in 400 ml Wasser
9 Teelöffel Almased in 300 ml Wasser (ca. 2 Pkt.)
Wasser:0,5 l

Mittags
Schüssler Nr. 9 + 10 vergessen - MIST
Wasser:0,5 l
2 Paprika mit 1 Dose Thunfisch (in Öl) (6)

Zwischenmahlzeit
Wasser: o,5 l


Abends
[size="1"]Schüssler Nr. 11
Wasser: 0,5 l
mhhh, auswärts essen.... aber nur ne Vorspeise mit kleinem, klitzekleinem Lammkottlet und ein Bier alles zusammen sagen wir 10 Pkt.

Punkte: 18
Wasser: 2 l
Sport: 0

9 + 1 = 10 Pkt. gespart DIE BRAUCHE ICH AUCH NOCH FÜRS WE das entspricht ungefähr 2 große Campari-O

savannah13

08. Aug. 2008 Tag 5
Wiegetag ! = 80,2 kg

Morgens
1 Tablette L-Carnitin
Orthomol vital f
Schüssler Nr. 5
Magnesium in 400 ml Wasser
8 Teelöffel Almased in 300 ml Wasser (ca. 2 Pkt.)
Wasser:1 l

Schüssler Nr. 9 + 10

Zwischenmahlzeit
Brötchen mit Makrele Punkte: ca. 2+2+2


Abends
Calcium mit Vit. D[/size] in 0,4 l Wasser

Abendessen mit Freunden: Rolladen mit Soße, Salat mit Schafskäse und Sonnenblumenkernen + gesunde Öle
Sekt, Rotwein + Bier aber schön wars
ca. 15 Punkte


Punkte: ca. 23 Punkte
Wasser: 1 l + siehe oben
Sport: 0

19 Punkte darf ich, 10 Restpunkte = 29 Punkte - 23 Punkte = 5 Restpunkte