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Alt 31.07.2008, 07:51   Mindestens 40 müßen Weg Beitrag #1
Gundiraffe
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 01.2007
Ort: Bayern
Beiträge: 75
Daumen hoch Mindestens 40 müßen Weg
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MEINE ESSENSPLÄNE

AB DEM 31.07.2008

ca 2000 kcal am Tag
Gundiraffe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.07.2008, 08:18   Mindestens 40 müßen Weg Beitrag #2
Gundiraffe
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 01.2007
Ort: Bayern
Beiträge: 75
AW: Mindestens 40 müßen Weg
[center]
So Tag 1:


Frühstück:
1 Scheibe Roggenbrot mit 1 Tl Marmelade;
1Tl Honig; 1 Tl HF- Margarine
= ca. 190 kcal.


Zwischenmahlzeit:

500g Wassermelone
= ca. 190 kcal.



Mittag:

2 Kornspitz(VK- Brötchen); 200g Frühlingsquark leicht
=ca. 440 kcal


Zwischenmahlzeit:

500ml Buttermilch
= ca. 180 kcal


Abendessen

Nudeln mit Zuchinisoße
= ca. 720 kcal


Spätmahlzeit:

2 Müsliriegel (Corny)
= ca. 216 kcal



Macht insgesamt ca.

1940 kcal
Geändert von Gundiraffe (31.07.2008 um 14:06 Uhr). Grund: Menüänderung
Gundiraffe ist offline   Mit Zitat antworten
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