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Also ab jetzt gehts hieordentlich zur Sache
Da ich noh Ferien hab habe ich bis 12:30 Uhr geschlafen und hab dann für den Kreislauf ein Glas Wasser getrunken
Dann bin 25 am Stück joggen gewesen (danach hatte ich leider Seitenstechen)
Ich muss noch hart dran arbeiten aber immerhin war das ja mein erster anlauf.
Nach dem Duschen mittag : - 100 g Reis 362 kcal
- 100 g Putenfleisch 105 kcal
- 1 TL Zaziki
nachmittags : 1 Kaffe mit 2 Süßstofftabletten
Abends : 150 g Weintrauben 105 kcal
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machen ca. 572 kcal
Mein Ziel nicht noch Abens beim Fernsehgucken zu greifen
bei hunger greife ich dann zum Joghurt oder zur Möhre nehme ich mir ganz fest vor ^^ und beim Fernsehn dann noch nen paar Muselübungen dann war das der erste Tag meiner Diät und ich bin zufrieden
