zariah

So heute ist der Beginn meiner Diät...

mein Ziel ist es 1200 kcal pro Tag zu futtern

also

morgens
2 Vollkorntoastscheiben mit etwas Olivenöl


mittags
225g Vollkornreis
mit 200g Pfannengemüse
mit 100g Lachs insgesamt 900


abends
ein 0,1% Jogurt

zwischendurch ein paar Äpfel und Trockenpflaumen als Snack

zariah

tag 2 meiner diät

morgens
ein roggenbtötchen mit einer halben scheibe lightkäse - 1 Teelöffel Marmelade
Honigmelone

mittags
Pellkartoffeln und Muscheln

abends
Milchreis (mit Vollkornreis fettarmer Milch)

und wie immr 3 liter wasser...

zariah

Tag 3

heute war ich im schwimmbad weil so schönes wetter war

morgens
roggenvollkornbrot mit light frischkäse

snack im schwimmbad honigmelone
und eine laugenbrezel


mittags
getrocknetes fleisch mit sauce
wassereis
1/2 schokoriegel

abends salat


udn wieder 3 liter wasser

2-4km skaten

zariah

tag 4


grillen und schokoriegel....

nja den tag erwähn ich am besten gar nicht

zariah

tag 5
morgens
molke
1 fl. dr.pepper
mittags
fertig käse pasta
abends
???

zariah

tag 6
morgens
2 pfirsiche
1 weizenbrötchen mit marmelade
einen kaffee mit milch

mittags
1 vollkornreis mit gebratener pute und gemüse

abends

nix ausser wasser