ArwenHH83

So hier können wir unsere Essenspläne einstellen.
Wir, das sind die tapferen vom Abnehmbattle bis Weihnachten 2008!

Liebe Grüße
Arwen

ArwenHH83

Frühstück:

1/2 Scheibe Brot mit Light-Gouda
1/2 Scheibe Brot mit Putensalami
1 Tasse kaffee mit Milch

Mittag:

Nudeln (abgewogen, 50g trockengewicht)
Ketchup
1 Scheibe Brot mit Light-Gouda

Abendessen:

Putenbrustschnitzel mit bissel Senf
60g Gurke

Später:

1 Apfel

Getrunken:

3l stilles Mineralwasser.

Yahmuun

Ich kopier einfach hier meinen Tagebucheintrag täglich rein ohne meinen Sport !

Frühstück: Eine Scheibe Sonnenblumenkernbrot mit einem Tofuaufstrich, drei Gurkenscheiben ca. 250 kcal

Mittag: Gnoggi mit Rindferfaschiertem und einer Zwiebel-Tomatensoße ca. 340 kcal

Abend: Zwei kleine Würfel Käse ca. 35 kcal

Trinken: ca. 1 L Wasser mit Zitrone etwa 5 kcal und 1,5 L Wasser mit Apfelsaft in der Früh einen Kaffee mit 1/2 Teelöffel Zucker und Leichtmilch und am Nachmittag noch einen.

Yahmuun

Frühstück: Müsli mit Sojmilch und halbe Banane ca. 400 kcal

Mittag: Gute Frage, schau ma mal... - es war ein Kalb-Kebap, ging nicht anders, sonst hätt' ich gar nichts gegessen, was total blöd gewesen wäre. ca. 600 kcal

Abend: Nichts, Kebap liegt im Magen (halbes Almased)

Trinken: ca. 1,5 L Wasser mit Apfelsaft ca. 250 kcal, 1 L Wasser mit Zitronensaft ca. 5 kcal

ArwenHH83

Wow, super yahmuun.
Entschuldigt das meine hier fehlen von gestern bzw. heute, konnte nicht aufschreiben da ich bei meinen eltern war. Versuche es aber noch nachzuholen.

*Libellchen*

Hier jetzt also auch mein Essensplan, den ich noch etwa bis Donnerstag zu durchziehen will

Momentan bin ich noch in Stufe 1 und da sieht mein Essensplan täglich so aus:
morgens eine große Tasse grünen Tee - gegen 8 Uhr im Büro (gilt natürlich auch am Wochenende) dann den ersten Eiweißshake (200 ml Wasser mit 2 EL Pulver) - zwischendurch: trinken, trinken und nochmal trinken (Tee ohne versteht sich) - gegen 12 Uhr gibt es dann den zweiten Eiweißshake, diesmal mit einem EL Weizenkleie verfeinert - kurz vor 17 Uhr gibt es dann den dritten Eiweißshake wie morgens - man glaubt es kaum: gegen 19 Uhr gibt es dann tatsächlich was zu essen!!! Salat nach Rezepten und kurz vor dem Schlafen gehen dann noch mal einen Eiweißshake

Im Lauf des Tages "gönne" ich mir dann noch 2 x 1 TL Leinsamen und nicht zu vergessen, die selbstgebraute Gemüsebrühe, die in rauen Mengen den ganzen Tag geschlürft werden darf!

Wie gesagt, ich denke mal das ich das noch so bis Donnerstag durchhalte und ab Freitag schaut es bei mir auch etwas abwechsungsreicher aus