Fairyqueen

Morgen alle zusammen Heute ist ein guter Tag um mit dem aufschreiben der ERnährung anzufangen!

Ich fang mit gestern an

VIel Spaß bei meinem Essensplan und kritiken Tipps, usw sind sehr erwünscht

Mit kalten Grüßen aus Graz

Fairyqueen

Fairyqueen

DIENSTAG 22.JULI2008


Frühstück:

2.Vollkornbrote mit Butter und Magerschinken 250kcal

Zwischendurch:

Müsliriegel 100kcal

Abendessen/Mittagessen:
Ne rießige Portion (Von meiner Schwester gekocht)
Putengschnetzeltes mit Championgs und Reis
700kcal

GESAMT "KCAL":

1050KCAL,.... naja dann werd ich morgen wieder etwas mehr essen an KCAL

Fairyqueen

Mittwoch 23.Juli

2VOllkornbrote butter und schinken

Mittag

Gemüsesouße mit Spagettiii

Zwischen Milchreis

Abendessen Gemüse-Pizza! :-) (Musste sein, war eingeladen)

600kcal



1550kcal GESAMT!!!!!

SchmunzelBiene

Huhu, ich bins wieder.

Hab gerade Profil geschnüffelt und auch festgestellt, dass wir fast gleich viel abnehmen wollen.

Ich finde du ernährst dich ganz gut. Hört sich auch nicht zu wenig an. Was hast Du für einen Milchreis gegessen? Also ich hab ja früher immer den Diät-Milchreis von Müller genommen, weil ich dachte der hat viel weniger Kalorien. Dann musste ich erschreckend feststellen, dass der viel mehr Fett hat ..dafür halt kein Zucker. Seit den trau ich mich nicht mehr an Milchreis, obwohl ich ihn soo gerne esse.

Fairyqueen

Hallo Schmunzelbiene!

Ja perfekt dann können wir uns gegenseitig motivieren.! :-)

Danke, aber ein paar aus dem Forum sagen das meine Ernährung zu wenig ist, denn das mit der pizza gestern war ne ausnahme!

Komm leider wirklich teilweise nur auf gute 1100kcal. obwohl mein Gu bei ca.1450liegt und ich so 1400essen sollte!

Aber findest du nicht auch hin und wieder das es viel ist?

Ich mein so wie ich jetzt esse mit brote, müsliriegel, milchreis und mittag find ich es optimal und ausgeglichen natrülich variier ich mit den Nahrungsmittel und mach nicht immer das gleiche Essen.
Aber da sinnlos nochmehr hineinstopfen nur damit ich auf mein KCAL von 1400komme??? Findest du das sinnvoll?
Wie machst du das, hilf mir bin am verzweifeln wegen die KCAL

Ganz liebe grüße

SchmunzelBiene

Man muss ja überlegen: Wir beide haben kein Übergewicht und verbrauchen auch viel weniger als jemand, der 20 Kilo zu viel auf den Rippen hat. Für den wäre eine Diät mit 1200 kcal wirklich etwas wenig, weil er ja schon einen Grundverbrauch von 1800 bis 2000 Kalorien hat.

Ich finde eine 1200 kcal "Diät" echt in Ordnung für Mädels wie uns. Wir haben ja einen Grundverbrauch von ca. 1500 -1700 kcal, bei unserem Gewicht. Wenn wir da so viel essen würden, könnten wir lange auf die Waage starren. Da würde sich nie was tun. Wenn man viel Sport macht sollte man bestimmt etwas mehr essen.

Ich esse ungefähr genauso wie Du. Wichtig ist, glaube ich, dass man genug Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiß (gegen Muskelabbau) isst. Aber das machst Du ja auch.

Noch mal: Welchen Milchreis hast Du denn gegessen. Hast Du den selbst gemacht oder gekauft?