MaraS

Hallo Ihr Lieben.
Neben meinem Tagebuch möchte ich nun auch, für die weitere Übersicht, doch auch mal ein futtertagebuch gestalten.

Ihr dürft natürlich was dazu sagen, aber im freundlichen Ton, und beachtet bitte auch, jeder nimmt anders ab und für mich ist die gesunde Ernährung das richtige

Dann fange ich also mal mit meinem heutigen Tag an:
22.07.2008

Zum frühstück um 10:00 Uhr gab es:
1 kleine Scheibe Vollkornbrot 1P
3 Scheiben WW Putensalami 0,5P
1TL Frischkäse mit Kräutern, 0,2% fett 0P

um ca 11:30 Uhr gab es
2 Rosinenbrötchen (klein) 4P

Jetzt zum Mittagessen um 15:00 Uhr gibt es:
Gemüsesuppe mit roten linsen, ganzer Topf für 2P

Eine Tasse kakao 2P

Macht bisher 7,5P

MaraS

24.07.2008

Frühstück:
300 g Joghurt 2P
4 EL müsli 2P
1 TL öl 1P
1 nekatrine 0P


Mittagessen:

Fisch siziliana aus dem WW Kochbuch, Dinner for One
mit zusätzlich 1 TL Öl 7,5 P
1 Pfirsich 0P


Abendessen:
Eisbergsalat, Tomate, Gurke, 4EL Bohnen (rot), 1TL Öl, essig, Salz und Pfeffer 3P
1 Scheibe Brot mit 1TL Frischkäse und 1TL Marmelade 2P
1 Tasse Milch 2P
250g Weintrauben 2,5P

Bisher getrunken: 0,7 liter wasser mit 0,4 liter o-saft
0,7 liter Mineralwasser 0P
(ich rechne mir schorlen nicht an, damit ich überhaupt etwas trinke)

Insgesamt also 22P

MaraS

28.07.2008

Frühstück
4 sch. vollkorntoast 4P
3 TL Schokocreme 1P

Mittags
1 Nektarine, 1 Pfirsich 0P
Nudelsalat ausm Dinner for One 5P (etwas verändert)