Alexis isst...

alexis-lady · 20.07.2008, 09:07

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Sonntag, 20.07.2008
Sport: 1h BBP, 30 Minuten crossen

Frühstück: 1/2 Vk Brötchen mit Margarine und Marmelade, 1/2 Vk Brötchen mit Margarine und Käse, 2 Kaffee mit Milch 350kcal
Mittag: Couscous, Schweinefilet und Gemüse, 1 Kaffee, 1 Möhre, 1 Pfirsisch (330 kcal)
Abendessen:Teller Kartoffeleintopf mit 1 Ei ,1 Brötchen mit Margarine, Käse und Putenfleisch, 1 Nektarine, 1 Pflaume
Zwischendurch: 200g Möhren ,2 Pfirsiche, 1/2 Salatgurke

Kalorien:1400kcal : //Sportkalos: 300 kcal //

alexis-lady · 21.07.2008, 10:12

Montag, 21.07.2008
Sport: 30 Minuten crossen

Frühstück: 1 Brötchen mit Margarine und Marmelade, 2 Kaffee mit Milch 235kcal
Mittag: Gemüsesuppe; 1 Stk Wildlachs, bisschen Reis, viel Gemüse, 6g Schoki, 1 Kaffee mit Milch (450kcal)
Abendessen: 1 Joghurt mit Müsli, Salat und 1 Reiswaffel, 2 nektarinen
Zwischendurch: 2 Reiswaffeln, 1 Aprikose
Kalorien: 1301 : //Sportkalos: 150 kcal //

alexis-lady · 22.07.2008, 08:29

Dienstag, 22.07.2008
Sport: 1h Step-Aerobic

Frühstück: 1 Brötchen mit Margarine und Marmelade, Käse, 2 Kaffee mit Milch, 130g Ananas 370kcal
Mittag: Grünkohl, Hähnchenfleisch, 2 Scheiben Graubrot, 120g Ananas, 1 Kaffee mit Milch 700kcal
Abendessen: 1 Brötchen, Käse, Salat, 1 Rippe Schoki
Zwischendurch: 1 Brötchen, Käse, Hähnchenfleisch
Kalorien: 2300 kcal : //Sportkalos: 450 kcal //

*uups*

alexis-lady · 23.07.2008, 08:31

Mittwoch, 23.07.2008
Sport:30 Minuten crossen+ 1h spazieren ^^

Frühstück: Müsli mit Milch, 2 Kaffee 233 kcal
Mittag: Reis mit Hähnchen und vieeel Gemüse, 1 Scheibe Brot/1/4 Brezel *böse*, 1 Rippe Schoki, 1 Kaffee 671kcal
Abendessen: Gemüse, Hähnchenfleisch, 1 Joghurt, 15g Müsli, 1 Pfirsich 300kcal
Zwischendurch: 2 Pfirsiche 75 kcal
Kalorien: 1280kcal : //Sportkalos: 150kcal+?//

alexis-lady · 24.07.2008, 09:39

Donnerstag, 24.07.2008
Sport: 40 Minuten crossen

Frühstück: 2Vk Brötchen mit Käse, Marmelade, Margarine, 2 Kaffee 550kcal
Mittag: 1 1/2 gefüllte Paprika, Tomaten-leger Suppe, 1 Rippe Schoki, 1 Kaffee 265 kcal
Abendessen: 1/2 Laugenstange mit Margarine, 1 Vk Brötchen mit Käse, Salat
Zwischendurch:handvoll Walnüsse, etwas Obst, 1 Joghurt
Kalorien: 1550kcal : //Sportkalos:260 kcal //

alexis-lady · 25.07.2008, 08:25

Freitag, 25.07.2008
Sport: 30 Minuten crossen

Frühstück: Müsli mit Milch 240kcal
Mittag: 1 Löffel Reis, Schweinefleisch, gaaanz viel Gemüse, 17 Schoki, 8g Walnüsse 519 kcal
Abendessen: Schale mit Obst, 1 Brötchen mit Fleisch und Käse, 1/4 Gurke, 1 joghurt 590 kcal
Zwischendurch:
Kalorien: 1364kcal : //Sportkalos: 150kcal //

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