DineMaus

Da ich nun wieder dabei bin und am Anfang stehe, möchte ich gerne wieder dazu übergehen, mein Essen und meine Essensgewohnheiten hier aufzuschreiben. Ich erhoffe mir hiervon gesünder und ausgewogener zu essen, so das es bei diesem Versuch nicht so weit kommt wie beim letzten Mal.
Ich möchte erstmal wieder die 5 Kilo verlieren, die ich mir in den vergangenen Monaten draufgefuttert hab.

Jetzt fang´ich mal mit meinem Essensplan von gestern an:

Morgens/ Vormittags:
1Apfel
200 gr. Weintrauben

Mittags:
Gemüse für die Mikro
1 Joghurt
1 Apfel

Abends:

300 gr. Kartoffeln aus dem Ofen
100 gr. selbstgemachten Dip 0,1 % Fett
300 gr Blumenkohl

ich glaub das war´s erstmal.....

DineMaus

Gestern hatten wir Grillabend im KiGa....
Ich habe mich aber versucht so gut es ging an meinen "Plan" zu halten...

Gestern gab es:

Morgens:

200 gr Trauben
2 kleine Äpfel

Mittags:
1 Portion Dampfgemüse
1 Joghurt 0,1 % Fett
1 Balisto joghurt----echt lecker!!!

Abends:
1 mageres Stück Grillfleisch ( was immer das war )
3 Scheiben Baguette
kleine Port. Kräuterbutter
einen guten Klecks Tzaziki
grüner Salat ohne Dressing----sehr trocken
Nudelsalat ohne Majo---ca. 150 gr.
1 Kartoffel

Ich denke ich war so bei ungef. 1300 kcal....

ist alles noch gut im Rahmen....