Rubensfrau

Das Wochenende ist eine Sünde wert.Schreib nächste Woche wieder auf.
LG und schönes Wochenende

kraftchen

So, neue Woche für mich beginnt. Pro Tag habe ich 21 Punkte.

Sonntag 20.07.08

Frühstück: Vollkorn,Quark,Marmelade 4P.

Mittag: Pute in Tomatenmark zwischen Kartoffelbrei und Käse Überbacken, Quark mit Obst 12P

Abend: Molkedrink, ein stückchen Käse 4 = 20P.

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Montag 21.07.08

Frühstück: Vollkorn mit Pute, 1 WW Riegel 5

Mittag: Rest von gestern mit Gemüse ,Haferflocken 12
Abend: Frikadelle,Fisch,Joghurt,Brot,:argarinr,Banane 14 = 31 viel zu viel
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Dienstag 22.07.08

Früchstück: Vollkorn,Quark,Marmelade 5P.
Mittag: Zuccinicremesuppe 2 Vollkorn, Cappo, 7P.
Abend: Eiweisdrink 5P. = 17P.
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Mittwoch 23.07.08
Frühstück: keins weil Atemtest-Glucose
Mittag: Brot,senf,Putenwurst, Quark, Marmelade 10
Nachmittag: Kuchen satt ?
Abend: nichts
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Donnerstag 24.07.08
Frühstück: Vollkorn,Quark,Marmelade 5P.
Mittag: Pellkartoffeln,Rettichsalat,Obst ,Tzaziki 12
Abend: ger. Forelle, Käse,Apfel 8P.
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Freitag:
Frühstück: Wie oben 7P.
Mittag: Wildschwein, Salat,Obst, Brot,Ei
Abend. Bratwurst, Wild,Salate, Brot Punkte? keine Ahnung.
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Samstag: 26.07.08

Frühstück. Wie gestern 7P.
Mittag: Obst, Tomaten 1P.
Abend: Salat,Sosse,Pute,Käse, Müsli,Joghurt,Milch, Vollkorn 18

Mercykill 72

meine sünden vom sa

früh:wie immer 7 pkt
mittag:nudeln satt 4,mit magarine u brühe gewürzt u 2 eier drüber in pfanne gebraten 9P
kaffee:corny free, 1/2 apfel,birne 1,5 P
abends:1 1/2 cheeseburger, 1 fu men tsu burger,1 eis mit karamellsosse-punkte? reichlich....

Rubensfrau

Montag 21.7.
Frühstück:2Scheiben Brot mit Rama Balance und Honig
Mittag: Pangasiusfilet auf Spinat Gorgonzola Bett mit Kartoffeln,für meinen Mann Gulasch mit Kartoffeln
Abend:Tomaten-Maissalat und?

Mercykill 72

sonntag

früh:2 brö,nutella,sirup,butter,salami,1/2 sch käse-7,5 P

mittags:schweinesteak,öl,2 kartoffeln,erbsen u möhren mit etwas mondamin angedickt, 250g naturjogi mit himbeeren-7,5 P

kaffee-brötchen mit nutella-2,5 P

abends:2 Brötchen,butter,geflügel leberwurst, duda, salami,rohkost,kirschen 5 brezel-7,5P insgesamt 25,5 P(halben drüber)

montag

früh:2 brö,butter,marmelade,sirup,salami,1/2 sch käse-7 P

mittags:rahmspinat,2 kartoffeln,2 spiegeleier o fett-9 P

kaffee:einback mit nutella,banane 3,5 P
apfel
abends:körnerbrö,duda,leberwurst,jogi mit himbeeren-5 P. insges-24,5 P

Mercykill 72

dienstag

morg:2 brö,margarine,salami,schinken je 1 scheibe,1/2 sch. käse,marmelade, nutella---6,5

mittort. miracoli,frankfurter würstchen--8,5

kaffee:einback mit nutella,apfel--2,5

abends:tomate,paprika,körnerbrö,gefl.leberw,duda,natur jogi,5 brezel--5,5
insges:23