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Futterliste
14.05.2008
Frühstück:
Müsli, leider sind da auch ein paar Chocos drinne, aber ich werde die Mischung nur noch alle machen und dann gibt es Knäcke zu Frühstück
Mittag:
Nudelpfanne mit Pute, Tomate und Ei, wenig Öl, leider hatte ich keine Vollkornnudeln mehr also mußten normale ran
Zwischendurch:
1 Banane
Abenbrot:
2 mini Scheiben Vollkornbrot mit Hafer und Molke
2 Knäcke
Fettarmer Aufschnitt (Lachsschinken, Körnerkäse, Putenaufschnitt)
alles ohne Magarine, die nutzen wir seit anfang des Jahres nicht mehr, stattdessen nehmen wir fettarmen Frischkäse oder Brunch
Trinken:
habs leider nur auf ca. einem Liter gebracht, aber ich gelobe Besserung
Sport:
null, mir fehlt diese Woche einfach die Zeit, aber für nächste Woche habe ich mich schon bei einer Bekannten angemeldet, die hat Sportgeräte und da spare ich mir das Fitnesscenter
ansonsten habe ich meine Regeln naja nicht aus den Augen verloren. Mit der Banane und den Tomaten habe ich mehr Obst und Gemüse gegessen als in der restlichen Woche zusammen, also schon mal eine Steigerung. Fett habe ich eigentlich gut reduziert. Schokolade habe ich gar nicht gegessen, trotz das mein Schatz mir ein Stück hinlegen wollte, ich habe "Nein" gesagt.
Ich habe da noch eine Regel:
9. Freitag ist wiegen angesagt
so das wars. ich werde mich wohl erst am Montag wieder melden und von den Sünden des Wochenendes berichten
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