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12.05.2008, 12:04
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#1
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2008 - ???
Registriert seit: 01.2004
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 4.230
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Mein Essen
So bin ja mal wieder auf der Suche wie ich mal schnell was Abnehmen kann. O.k. da gibt es meine Tüten aber die versuche ich ja dieses Jahr raus zu lassen. So muß ich jetzt mal sehen ob ich es anders schaffe versuche es jetzt mal erst mit Kalorienzählen vorallen bis Samstag wo ich Geburtstag habe und in mein Abendkleid rein will. Mal sehen was schnell geht so mit Kalorien aber nach dem "Fressen" in den letzten tagen glaub ich geht schnell was.
Muß jetzt nur mal sehen wieviel Kcal so was wären 
800Kcal sind glaub ich zu wenig ca. 1200 kcal versuch ich mal will mich ja auch wieder mehr Bewegen !!!
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Lieben Gruß und  Astrid
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12.05.2008, 12:15
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#2
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2008 - ???
Registriert seit: 01.2004
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 4.230
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Raster
| Essen | Kcal | Fett |
|---|
| Frühstück | | | | | | | | | | Mittag | | | | | | | | | | Abendbrot | | | | | | | | | | Zwischendurch | | | | | | | | | | Gesamt | | |
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Lieben Gruß und Astrid
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12.05.2008, 12:17
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#3
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2008 - ???
Registriert seit: 01.2004
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 4.230
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Montag 12.Mai.
| Essen | Kcal | Fett |
|---|
| Frühstück | | 1,5 Brötchen | 300 | 1,5 | | Marmelade | 50 | 0, | | Tomaten | 20 | 0 | | 75g Philla | 130 | 9 | | Mittag fiel aus | | Abendbrot | | Kartoffeln | 250 | 0,5 | | Blumenkohl | 100 | 0 | | 2 TL Lätta | 70 | 8 | | 2 Geflügelspieße | 250 | 2,5 | | Zwischendurch | | 1 Solero | 100 | 2,5 | | | | | | Gesamt | 1260 | 24 |
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Lieben Gruß und Astrid
Geändert von Assi (12.05.2008 um 20:49 Uhr).
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12.05.2008, 20:52
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#4
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2008 - ???
Registriert seit: 01.2004
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 4.230
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Dienstag 13. Mai
| Essen | Kcal | Fett |
|---|
| Frühstück | | 3 EL Müsli | 90 | 3 | | 1 Optiwell | 60 | | | 1 Birne | 60 | | | 1 Apfel | 40 | | | Mittag | | 1 Brötchen | 200 | 1 | | Salat | 150 | 1 | | WW Dressing | 50 | 0,5 | | Abendbrot | | 2 Brötchen | 400 | 2 | | 100g Putenbrust | 100 | 1,5 | | 2 TL Lätta | 70 | 8 | | Zwischendurch | | Möhren | 50 | 0 | | Erdbeeren | 80 | 0 | | 1Optiwell | 75 | | | Gesamt | 1425 | 17 |
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Lieben Gruß und Astrid
Geändert von Assi (13.05.2008 um 21:37 Uhr).
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13.05.2008, 21:41
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#5
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2008 - ???
Registriert seit: 01.2004
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 4.230
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Mittwoch 14.Mai.
| Essen | Kcal | Fett |
|---|
| Frühstück | | 250g Joghurt | 125 | 0,5 | | 3 El Müsli | 90 | 3 | | 1 Apfel | 60 | | | 1 Birne | 60 | | | Mittag | | Möhren | 60 | | | 1 Optiwel | 80 | | | 1 Banane | 100 | | | Abendbrot | | 2 Brötchen | 400 | 2 | | 100g Putenbrust | 100 | 1,5 | | 2 TL Lätta | 70 | 8 | | Zwischendurch | | Ananas | 120 | | | Optiwel | 75 | | | Salat | 100 | 0,5 | | Gesamt | 1400 | 15,5 |
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Lieben Gruß und Astrid
Geändert von Assi (15.05.2008 um 16:41 Uhr).
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14.05.2008, 21:22
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#6
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2008 - ???
Registriert seit: 01.2004
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 4.230
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Donnerstag 15.Mai.
| Essen | Kcal | Fett |
|---|
| Frühstück | | 2 Knäcke | 50 | | | 1 Ecke LeTatare | 20 | 1,5 | | 1Tl Marmelade | 25 | | | Mittag | | Salat | 150 | 0,5 | | WW Dressing | 50 | 0,5 | | 1 Brötchen | 200 | 2 | | etwas Lätta | 70 | 8 | | Putenbrust | 100 | 1,5 | | Abendbrot | | 2 Brötchen | 400 | 4 | | LeTatare | 20 | 1,5 | | Schnitzel | 80 | 2 | | Tomate | 20 | | | Zwischendurch | | Ananas | 120 | | | Birne | 60 | | | 1 Optiwel | 60 | | | 1 Solero | 100 | 2,5 | | Gesamt | 1525 | 24 |
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Lieben Gruß und Astrid
Geändert von Assi (15.05.2008 um 21:17 Uhr).
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