Nika13

So jetzt fang ich auch mein Tagebuch an, ich hoffe auch das ich es diesmal bis zum Ziel durchhalte

Fr. 11.4

Frühstück: 1 kleine Schüssel Sauerkraut
Zwischendurch: 6 Stk. Karotten
Mittagessen: 1 Portion Kohlsuppe

Nika13

So neuer Tag neues Spiel

Was hatte ich den gestern alles gegessen:
Frühstück eine kleine schale Sauerkraut
Zu mittag gabs nen Salat ohne Dressing und ein paar scheiben geräucherte Putenbrust.

Abendessen: Salat mit gebratenen Hühnerstreifen udn lecker Knoblauchdressing

Leider hab ich nur ne Analoge Waage die das gewicht nicht deutlich anzeigt, dh hab ich mir vorgenommen ne neue Waage zu kaufen.

Nika13

Hallo

da ich heute in der Früh um 8 Uhr schon beim Zahnarzt war und ne Wurzelbehandlun hatte, fiel das Frühstück schon mal flach. Langsam lässt die Betäubung nach und ich hab schon einen Kornspitz gegessen.

Für mittag habe ich einen Thunfischsalat mit in die Firma genommen, den will ich aber erst essen wenn ich ein wenig ein Hungergefühl verspühre und eben die Betäubung vom Zahnarzt vollständig abgeklungen ist.

Heute hab ich ne Neue Jeans (größe 42) an, und merke das sie mir am Po und beim bund zu locker ist

Ich hab mir die Hose erst vor 2 Wochen gekauft, da hat sie echt angenehm gepasst, hjetzt brauch ich nen Gürtel. Hoffe das geht weiter so und ich pass bald wieder in meine alten Jeans

Nika13

Muß mal kurz nen gedanken dalassen, wie macht ihr das??
Ich hab mir vorgenommen erst zu essen wenn ich ein Hungergefühl verspühre, aber wenn ich auf das warte, dann würd ich wohl mal ein paar tage gar nix essen.

Was soll ich tun?? Wirklich auf ein Hungergefühl warten, oder essen damit ich meinen Grundumsatz zusammen bekomme??

Nika13

Sooo da in einem Monat Schatzis und mein Ägypten Urlaub ansteht, habe ich beschlossen ein Monat wirklich radikal aufs essen zu verzichten.

In der Früh bin ich schon ne halbe Stunde am Hometrainer gefahren

als Frühstück gabs so wie gestern einen eiweisshake und zwischendurch ein Vollkornweckerl (leer)

Zu mittag gibts wieder nen Eiweisshake und am Nachmittag zwischendurch nen Proteinriegel.

Zum abendessen gibts nen lecker Salat mit Hühnerstreifen und nach dem Krafttraining noch nen Eiweißshake.

Ich hoffe wenn ich jetzt 1 Monat lang zwei Malzeiten durch hochwertiges Eiweis ersetze, das sich dank ausdauer und viel krafttraining da einiges tun wird

Nika13

Auch heute habe ich den TAg wieder mit ner halben Stunde am Hometrainer gestartet

Frühstück: Eiweisshake
ZM: halber Becher Erdbeerquark
Mittagessen: Eiweisshake und Salat mit Hünherstreifen, Thunfisch und ein wenig Cottage Cheese

Abendessen: Eiweisshake


Seit gestern hab ich endlich auch eine digitale Waage.
Gewicht heute nach 0,5 liter Getränk und ner halben Stunde Sport 77,7 kg.

Mein Wiegetag wird montag werden, werd mich aber morgen früh gleich nach dem aufstehen und nach dem WC Mal wiegen