Meine kleinen Schritte zum Ziel

Assi

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Lieben Gruß und Astrid

Assi

Habe mir überlegt ich lasse das Essen erst mal raus weiß auch gar nicht ob ich diese Woche schreibe. Dafür nehme ich mal schon mein Trampolin mit auf

Tag		Laufen		Radeln			Trampolin	Stimmung
Datum	Kraft	Crosser	Walken	Ergometer	Natur	Hydrop.
Di.22.4.						30 Min	10 Min
Mi.23.4.	35 Min				30 Min		5 Min
Do.24.4.		45 Min					5 Min
Fr.25.4.	35 Min	20 Min
Sa.26.4.	FORUMTREFFEN IN KASSEL
So.27.4.				30 Min			10 Min
Mo.28.4	40 Min	20 Min					5 Min
Di.22.4.						30 Min	5 Min
Mi.23.4.	40 Min	20 Min					5 Min
4.Woche	150 Min	105 Min		30 Min	30 Min	60 Min	45 Min
3.Woche	115 Min	80 Min		245 Min	10 Min	30 Min
2.Woche	115 Min	120 Min	55 Min	125 Min	30 Min	30 Min
1.Woche	110 Min	210 Min		90 Min		30 Min
Insges.	490 Min	515Min	55 Min	490 Min	70 Min	150 Min	45 Min
April	1815 Min

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Lieben Gruß und Astrid

Assi

April - Sportminuten:
		Laufen		Radeln			Trampolin
	Kraft	Crosser	Walken	Ergometer	Natur	Hydrop.
Insges.	490 Min	515Min	55 Min	490 Min	70 Min	150 Min	45 Min
April	1815 Min = 30 Stunden 15 Min

Das heißt im Durchschnitt diesen Monat 1 Stunde

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Lieben Gruß und Astrid

Assi

... und der Start ging ja voll in die Hose im Mai

• absolutes Psychotief
• totale Schlappetites durch Hitze
• Alterserscheinungen des großen Onkel

Aber nun ab Mitte Mai wird durchgestartet ohne Ausreden oder sonstiges

Tag	Aktivität(en)	Dauer pro Aktion	Dauer gesam.
Mo.12.5.	Krafttraining		35 Min
Di.13.5.	Wassergymnastik		30 Min
Mi.14.5.	Gi Gong		60 Min
Do.15.5.	Nordic Walking		60 Min
Fr.16.5.	Kraftraining		35 Min
Sa.17.5.	Tanzen auf der Hochzeit
So.18.5.	bis in den frühen morgen
1.Woche
Mai	Min

[/table]

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Lieben Gruß und Astrid

Jenny-Timon

hallo, liebe astrid, das ist ja eine coole idee, die sport-minuten aufzuschreiben! das muss ich mir merken, ist doch ein ansporn, wenn im durchschnitt rauskommt: 1 h pro tag.

find ich klasse.

ich wünsch dir alles gute und viel erfolg, werd dich zu meiner buddy-list zufügen, damit ich immer gucken kann, wie es dir geht und was du schaffst!

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Liebe Grüße
jenny-timon

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If you can dream it - you can do it!
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Hinfallen ist ok - liegenbleiben nicht!
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+ Die letzten Kilos sind irgendwie die schwersten +

Assi

Ist das Panne da werde ich hier gelobt bekomme es diesen Monat einfach so gar nicht hin - so wirklich gar nicht Und meine Termine sehen nicht nach mehr Luft für Sport aus !!! Aber erst mal diese Woche so ein bißchen.

Tag	Aktivität(en)	Dauer pro Aktion	Dauer gesam.
Di.20.5.	Wassergymnastik		30 Min
Mi.21.5.	Krafttraining		30 Min
Do.22.5.	Nordic Walking

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Lieben Gruß und Astrid