Gast80988

Hi Peppoline,

danke für deinen Eintrag

ja das mit dem Zwieback will ich mir ja langsam abgewöhnen, versuche jetzt mehr Semmel, Obst oder Müsli zu frühstücken.
Ja habe seit 7 Monaten kein Süß mehr gegessen. Zucker natürlich irgendwie schon, denn auch in dem Müsli oder mal im Sojajoghurt ist etwas Zucker enthalten. Aber ich habe keinerlei Kekse, Kuchen, Schoko o.ä. gegessen *seufz* - aber so langsam will ich mich auch wieder daran gewöhnen

Gerne, ein wenig Motivation kann man doch immer gebrauchen

LG

Gast80988

Mittwoch 20.08.2008
Frühstück 7.30 Uhr:
Roggensemmel mit Agaven Sirup (277 kcal)

Mittag 13.00 Uhr:
Gemüsebrühe, 1 Pumpernickel, 2 Mehrkornbrötchen mit vegetarischer Salami und lactosefreiem Käse, Rohkostteller
1 Apfel, 1 Pflaume, 1 kleine Banane
(664 kcal)

Nachmittag 16.00 Uhr:
Bircher Müsli mit 100 gr Sojajoghurt, 1 Pflaume (278 kcal)

Abendessen 20.00 Uhr:
Reis mit Zucchini und Karotten, in Olivenöl gebraten (353 kcal)

Gesamtkalorien: 1572 kcal, 32.0 gr Fett
Sport: 20 Min. Radfahren, 60 Min. Spazieren




Donnerstag 21.08.2008
Frühstück 7.30 Uhr:
1 Semmel mit Agaven Sirup (187 kcal)

Mittag 12.30 Uhr (war essen...):
Feldsalat mit gebratenen Austernpilzen (236 kcal)

2. Mittagessen: 14.00 Uhr:
Rohkostteller (1,5 Zucchini, 2 Karotten, Tomaten, Gurke) (118 kcal)
100 gr Sojajoghurt mit 2 Äpfeln + 1 Pflaume (239 kcal)

Abendessen 20.00 Uhr:
Kartoffeln in Olivenöl gebacken mit Champignons und Tomaten (472)

Gesamtkalorien:1252 kcal; 43.9 gr Fett
Sport: negativ

Gast80988

Freitag 22.08.2008

Frühstück 6.30 Uhr: (um 7 Uhr Hufschmiedtermin mit Pferd )
Roggensemmel mit Agavensirup (277 kcal)

Mittag 13.30 Uhr:
Olivensemmel mit Käse, vegetarischer Mortadella
viel Rohkost (3 Karotten, 6 Tomaten, 1/2 Gurke, 1 Zucchini)
Obst: 1 Pfirsich, 100 gr Weintrauben, 100 gr Blaubeeren
(678)

Abendessen 20.00 Uhr:
Maispolenta mit Gemüse
1 Schüssel Kopfsalat mit Essig und Öl
1 Karotte
(681)

Gesamt: 1636 kcal, 31.5 gr Fett
Sport: hmmm.... nix

war heut n bissl viel aber denke das müsste so ca. mein Leistungsumsatz sein, also ist es voll in Ordnung

peppoline

Hallo Criollo69,

na, hat das Pferd nun neue Hufe und kann wieder ordentlich die Erde betreten.
Sag mal, ich habe eben mal deine Daten gelesen. Dein Ziel liegt im Bereich vom Untergewicht, wenn man nach der BMI Formel geht. Deine Ausgangsdaten hören sich auch echt gut an, und sehen bestimmt auch gut aus. Mit denen würde ich schon im Dreieck springen. Aber gut ich weiss auch wie es ist, wenn man sich nicht wohl fühlt. Aber nun eigentlich meine Frage, ist es Dir wichtig ein gutes Essverhältnis zu finden, oder Gewicht zu reduzieren? Warst Du schon einmal bei dem Gewicht? Entschuldige, die Fragerei, du musst auch nicht antworten, wenn Du nicht magst.
Also dann wünsche ich Dir ein schönes, erholsames Wochenend!

Viele Grüsse, peppoline

Gast80988

Hi peppo,

klar darfst du fragen
ach wann ist Frau schon zufrieden mit ihrem Gewicht ... kenne da fast keine!
Mein Ziel ist es aber nicht abzunehmen sondern wirklich gesund zu leben und v.a. glücklich zu leben!! Deshalb versuche ich ja auch, dass ich mich wieder ein wenig an Süß heranwage, damit ich wieder glücklich werde (wenn ich nur abnehmen wollen würde, wär ich ja froh dass ich so gut auf Süß verzichten kann ) Also Ziel ist es eine gesunde Ernährung auf Dauer, ohne Fressanfälle und ohne Einschränkungen!
Mein tiefstes Gewicht waren mal um die 48 kg. bin aber im Moment bei 52 kg und super glücklich - versuche auch oft meinen Leistungsumsatz zu essen, dmait ich mein Gewicht jetzt so halten kann aber eigentlich ess ich ja so wie ich Lust habe und es mir schmeckt
Ich finde, abgesehen davon, dass ein BMI überhaupt nicht aussagekräftig ist. Ich kenne Mädels die sind 170 cm und wiegen 65 kg und sehen damit sooo schlank aus und dann Mädels, eher so wie ich, die 168 cm sind und mit 55 kg fast noch "dicker" aussehen (dick in Anführungszeichen!). das kommt wohl auf die Verteilung an

LG

peppoline

Hallo Criollo,

mir geht es da ähnlich wie Dir, nur das ich definitiv noch zu schwer bin, um mich pudelwohl zu fühlen.
Mein Verhältnis zum Essen entspannt sich, oder ich gehe anders damit um. Das Komische ist auch, dass ich vorher schon mal süße Mahlzeiten gegessen habe, und mein Jiepper auf Pudding war sehr stark. Zur Zeit könnte ich keine Mahlzeit süß essen.
Momentan reicht mir das Knäckebrot mit Nudossi zu Mittag, und eventuell noch Schoki, aber dann nur kleine Mengen, wie heute anderthalb Stück.
Wir haben heute beschlossen am Sonntag abends essen zu gehen, mal sehen wie ich mich schlage. Meine erste kleine Herausforderung also...

Viele Grüsse, peppoline