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So auch bei mir gehts weiter - hab es die letzten Tage nicht so wirklich auf die Reihe bekommen.
03.08.07
Morgens: 1 Rosinenbrötchen
Mittags: 1 belegtes Brötchen mit Putenbrust, danach 1 Bällchen Schokoeis im Becher
Abends: oh sünde!
Wir waren beim Mexicaner (Sausalitos) verabredet mit Bekannten, habe dort einen Jumbo und einen normalen Cocktail getrunken. Und gegessen: Salat aber auch 3 Tacos (eins gefüllt mit Huhn und Gemüse, eins mit Chili con Carne und eins mit Gemüse) mit Käse überbacken. War natürlich nicht wirklich was für die Diät, aber geschmeckt hats klasse.
04.08.07 (SA)
Morgens: 3 Toast (belegt mit Bionutella bzw. Marmelade)
Mittags: 400 g Lasagne (vom Rewe, war nur noch zum Fertigbacken)
als Nachtisch 1 Grießtöpfchen von Emmi
Abends: Winzerfest in Nierstein - habe mit meinem Mann geteilt: und zwar Hühnchenfleisch mit Reis und Erdnusssauce - hmm,köstlich.
05.08.07 (So)
Morgens: 3 Toast (belegt mit Bionutella, Marmelade und Honig)
zwischendrin ein Solero Eis Exotic
Abends: Grillen auf dem heimischen Balkon, weil doch so schönes Wetter.
Habe ein Steak und 4 kleine Nürnberger Würstchen verdrückt. Dazu gab es Chili-Dip und 1 Scheibe Brot, Tomaten und Gurkensalat.
06.08.07 (Mo)
hihi - komisch die Waage hat sich von gestern trotz dem leckeren Grillen ein bißchen nach unten bewegt.
Morgens: Nussplunder
Mittags: eine halbe Portion Fertiggericht Nudeln mit Tomatensoße (Rest gibts morgen) als Nachtisch gab es eine halbe Nuss-Traubenmischung (so ähnlich wie Studentenfutter)
Abends: 1 Knoblauchsteak, gegrillt, 2 Tomaten, bißchen Chilisoße
ja eigentlich wollt ich ja heute wieder trainieren gehen - aber mein Schnupfen (seit gestern) zwingt mich zur Pause. Hoffe dass ich bald wieder fit bin.
Dienstag:
Frühstück: 2 Scheiben Kürbiskernbrot mit Bionutella
Mittags: Die Reste von den Nudeln mit Tomatensoße von gestern, heute mit Käse überbacken, als Nachtisch ein Grießtöpfchen von emmi
und grade eben hat mich Heißhunger auf Schokolade überfallen -kam an der Rittersport Dunkle Vollnuss nicht vorbei. Is aber auch lecker....
hätte jedoch nicht sein sollen....naja hab die Hälfte der Schokolade verdrückt.
und in ca. 1 Stunde gibts Abendessen:
Auflauf aus Schinken (200g), Champignons (1 Dose) und gewürfelten Tomaten aus der Dose - die Soße bilden Frischkäse (90 g) mit Kräutern und Naturjoghurt (4 EL). Das ganze mit Salz und Pfeffer würzen, Parmesan zum überbacken - war lecker aber ich hab nur ein viertel davon gegessen.
Und danach...gab es noch Erdnussflips....
Ach ja seit heute bin ich auch wieder auf dem Gewicht (59,4 kg) von meinem Ticker angekommen - die Sünden des Wochenendes sind ausgemerzt....
Geändert von funnybunny235 (09.08.2007 um 15:42 Uhr).
Ist schon verwunderlich - hab ich doch gestern wirklich gesündigt mit der Schokolade und den Erdnussflips - und hab abgenommen! Gleich ein halbes Kilo, bin jetzt bei 58,9 kg - so wenig hab ich ewig nicht gewogen....
Essensplan Mi, 08.08.07
Frühstück: ca. 100g Marmorquarkkuchen
Mittagessen: 2 Teller mit Spaghetti Bolognese (hm wie lecker!), wobei der 2. Teller dann doch ein bißchen viel war
Abendessen: 2 Stückchen Camembert, 2 Scheiben Fol Epi Leicht Käse, und wieder mal Erdnussflips....und natürlich musste ja noch der Rest der leckeren Schokolade von gestern weg.
Die Rache der Waage kommt bestimmt....
aber welch Wunder auch heute früh, Do 09.08.07 bleibt mein Gewicht bei 58,9 kg!
Essensplan Do, 09.08.07
Frühstück ca. 100g Marmorquarkkuchen
Mittagessen: hm - hatte keine rechte Lust, also gab es die letzten 50 g Erdnussflips und ein Grießtöpfchen von emmi
Abendessen: hm mal sehn....
So hier bin ich wieder. War übers WE nur unterwegs und muss jetzt erst mal alles nachtragen:
Do, 09.08.07
Abendessen: 1,5 Teller Spaghetti Bolognese (Reste vom Vortag) gewärmt, da mein Mann so spät heim kam und wir keinen Bock mehr hatten, groß zu überlegen was wir essen könnten. Hat sich natürlich prompt auf der Waage niedergeschlagen
Fr, 10.08.07
Frühstück: 1 Scheibe Kürbiskernbrot mit Bionutella
Mittag:hmm ich kann mich nicht erinnern.... - ich glaube Mittagessen fiel aus.... war nämlich gegen halb 2 auf dem Weg zum Fitnessstudio....da auf dem Weg der Besserung (Hurra, Schnupfen besiegt!)
Abends: 1 Combi****one beim Italiener (Sünde pur, aber lecker) dazu ein Glas Rotwein und später noch 2 Gläser Sekt- naja, wir waren eingeladen....
Sa, 11.08.07
Frühstück: 1 Scheibe Kürbiskernbrot mit Bionutella
Mittags: 15 cm Sub von Subway, lecker. Leider war es keins von den Fettarmen sondern das steak & cheese
Abends: Grillen bei Freunden, Steak mit Salsasauce und ein bißchen Nudelsalat und Gurkensalat, dann noch Sojaschnitzel und Sojanuggets probiert (gar nicht mal so übel). Dazu gab es denn Sekt und Wein....
So, 12.08.07
Frühstück: Nudelsalat (Reste von der Grillparty)
Mittags: ein halber Flammkuchen
Abends: 1 gebackener Camembert mit Preiselbeeren und Birne und 2 Toasts mit Butter. (war natürlich auch nicht optimal, aber wir waren schon wieder eingeladen!) Und zwischen Mittag und Abendessen haben wir die 5 Stunden nicht eingehalten. Ich hatte ja eigentlich auch gar keinen Hunger nach dem Flammkuchen, aber es wäre dann doch komisch gewesen, wenn ich als einzige nichts gegessen hätte...
Und meine Waage sprach heute früh zu mir: So wird das nix! Denn tataa, ich bin wieder bei meinem Anfangsgewicht von SIS nämlich bei 60,5 kg.
Sicher, ich weiß dass ich mich die letzten Tage nicht sonderlich gehalten habe, aber ich möchte auch nicht auf alles verzichten - und schon gar nicht dauernd. Aber ärgern tut es mich trotzdem.... Denn dass 1 Kilo so schnell wieder da ist, hätt ich ja nicht gedacht....
Frühstück: 1 Rosinenbrötchen
Mittags: letzte Reste vom Nudelsalat (von der Grillparty am Samstag)
Momentan zweifle ich mal wieder ob SIS für mich das Richtige ist. Hab mal parallel mich mit den Punkte von Weight watchers beschäftigt - da darf man wenigstens auch zwischendurch essen und auch soviel Obst und Gemüse wie man mag... Aber scheint auch nicht ganz so easy zu sein, denn ich darf da wohl nur 18 Punkte essen pro Tag.... Und wenn ich dann weiß, dass eine Pizza Salami ich glaube 12 oder 14 Punkte hat....dann ist das Essen gehen mit dieser Diät wohl auch gestorben.
Irritierend fand ich einen Artikel über ayurvedische Ernährung aus dem Internet, da steht drin, dass man Fleisch nicht abends essen soll, denn dies führt zu einem schlechteren Schlaf und stört die nächtliche Regenerierung. Es wird wohl sogar empfohlen nach 18 Uhr gar nichts mehr zu essen, was angeblich das Leben verlängern soll.....
Also irgendwie komisch - jede Diät hat ja einen anderen Ansatz -ist schon klar. Aber dass es unterschiedliche Aussagen gibt, z.B.: Abends Fleisch oder nicht, find ich ja schon irgendwie seltsam.....
fiel aus - nja bestand aus 2 Handvoll Erdnüssen und ein paar Scheiben Putensalami....
und Hurra, am Dienstag, 14.08.07 war die Waage schon wieder freundlicher gestimmt.
Heute , Di 14.08.07 59,7kg
muss ich ja gleich noch den Ticker ändern....
Zum Frühstück gab es 2 Rosinenbrötchen
Mittag: Hackfleisch-Nudelauflauf , dazu Erbsen
Abend: 1 Bällchen Mangoeis und 1 Bällchen Kokoseis in der Waffel, 2 Scheiben Putensalami und 1 halbe Scheibe Kürbiskernbrot mit Frischkäse
Geändert von funnybunny235 (14.08.2007 um 20:47 Uhr).
AW: Funnybook
Denn dass 1 Kilo so schnell wieder da ist, hätt ich ja nicht gedacht....
