Ariane63

Ich darf 24 Pkt bzw. bis zu 12/14 BEs:
Startgewicht 114 kg

30.03.
mo 2 Sch VK Toast mit 2 TL Halbfett-Marga, 2 TL Diät-Marm. ........3/2BE
2 Be Kaffee mit 1,5% Milch (125 ml)......................................1/0,5

zw 1 Sch VK Brot, Halbfett-Marga, 1 TL Diät-M............................2,5/2

mi 150g Milchreis mit 1 TL Zi u Zucker .......................................2,5/3

zw 1 Sch VK-Brot, 1TL Halbfett-Marga, 1 TL Honig.......................3/3

375 ml 1,5% Milch (3) u 250 g Hackfleichbällchen (9)....................12/1

CA erfüllt durch Ca-Tbl und Milch
F ja
Flüssigkeit 2 l
Gesamt : 23p / 11,5

31.03.
mo 3 VK-Toasts mit Halbfett-Marga, 2 TL Diät-Marmelade...........4/3
1 Sch Geflügel in Aspik (0,19), 2 Be Kaffee mit 1,5 % Milch....0,7/0,5

zw neg

mi 120g Kartoffeln, 2 EL Senfsauce, 1 Ei.................................6/4

zw Apfel...........................................................................0/1

ab 2 VK Brot, Tomatenmark mit Senf u 1 TL saure Sahne mit .....2/2
Kräutern, 1/2 Sch Käse...................................................1/0

Ca: ja
F: -
Flüssigkeit: 2 l
Gesamt: 13p/10 BE

Ich krieg das noch hin.....

Ariane63

01.04.

mo 2 Brötchen, 3 TL Halbfett-Marga, 1 Sch Geflügel in Aspik (0,2)
1/2 Sch Käse, 2 TL Diät-Marmelade, Kaffee mit 1,5 % Miclh.....7,5/4

mi 150 g Kartoffeln, Spargel, Schinken-Würfel
3 EL fettarme Sauce Hollondaise, Gemüse......................... ...6,1/2,5

zw 6 WW-Joghurtkeckse a 0,5................................................3/3

ab 1,5 VK Brot, 1,5 TL Halbfett-Marga, 1/2 Sch Käse,
1 Sch Geflügel in Aspik (0,2), 1 Sch Käse.............................6,7/3

250 ml Buttermilch

Ca ja
F -
Trinken 2 l
Gesamt: 23,3 p + Buttermilch/12,5 BE

02.04.
Habe meinen 1. Kilo runter

mo 2 BE Kaffeee mit 1,5% Milch, 1 VK Toast, 1 VK Toasti.......4/3,5
3 TL Halbfett-Marga, 1/2 Sch Käse, 1 Corned Beef,..........3
1 TL Diät-Marmelade

zw 200 g Quark mit Süßstoff und 6 TK Erdbeeren.................4

mi 150 g Kartoffeln, Gemüse, Möhrensalat, Obst..................3/3

zw 2 Waffeln a 3,2 ausser der Reihe.................................6,4/3,6

ab Kiwi und 150 g Kartoffeln und 1 Sch Käse......................3/3

Ca ja
F ja
Trinken 2 l
Gesamtmenge: 23,4/13,1 BE

03.04.

Mo 2 Be Kaffee mit 1,5 % Milch, 2 Toasts, 1 Knäcke,
1 Corned Beef, 2 TL Diät-Marmelade, Obst...................4/4,5

zw Möhren, Gurke.......ich habe Hunger ohne Ende

mi 150 g Seelachs (2), 3 EL Senfsauce a 0,5, Kartoffelbrei
selbstgemacht 2,5p, Gurkensalat (2)...........................8/2,5

zw Quark mit Erdbeeren................................................2/0,5

ab 1 VK Brot, Tomatenmark mit Senf u 1 TL saure S mit Krä.,
1 Sch Geflügel in Aspik 0,2, u 1 Be Instant-Suppe 2......4,2/ 2

1 Tee mit 1 TL Honig

Ca ja
F ja
Trinken 2 l
Gesamt 18,2 Pkt / 9,5 BE

04.04.

Mo 2 Be Kaffee mit 1,5% Milch, 2 Toasts, 2 TL Halbfett-Marga,
1 Sch Geflügel in Aspik (0,2), 1 TL Diät-Marmelade.............4,2/ 3,5
1/2 Orange

Zw 1/2 Orange

Mi Kartoffelgulasch aus 200g Kartoffeln, Möhren, T. mark, Gewürzen
125 g Hähnchenbrustfilet, 1 TL saure Sahne.............................5/3

Zw Obst, 2 Knäcke mit Magerquark und 2 TL Diät-Marmelade.........1/2

Ab 1 Sch VK-Brot, 1,5 TL Halbfett-Marga, 1 Sch Geflügel in Aspik,
1 Sch Käse, 1 Rote-Beete-Salat...........................................7,2/3

Ca ja
F ja
Trinken 2 l
Gesamtmenge: 17,4 Pkt/ 11,5 BE

Die fehlenden Pkt werde ich jetzt Ostern vernaschen... bis jetzt - 13

Irgendwie muss ich die Punkte voll kriegen,
Obst und Gemüse: stimmt
Ca: stimmt zur Zeit immer durch die Ca-Tbl wg Cortison
F: stimmt auch
Trinken: stimmt
Bewegung: meine beiden kleinen Trabanten halten mich auf Trapp

Ariane63

05.04.2007

mo 4,5p/3 BE
2 Be Kaffee mit 1,5 % Milch (1), 1 Sch VK-Brot(2), 1 TL Quark, 1 TL Diät-Marmelade, 1 TL Nutella (1,5), 1 Orange

zw 1 Be Kaffee mit 1,5% Milch, 1 Sch VK-Brot, 1 TL Nutella 4/3

mi
180 g Pellkartoffeln (2), Kräuterquark (2), 125g Hähnchenbrustfilet (2) 6p/3 BE

zw 1/2 Bockwurst (4)

ab
1 Sch VK-Brot, 1 TL saure Sahne mit Gew. u Tomate, 1 TL Halbfett-Mar.,
1 Sch Käse 4,5

Getränk: 2 l, CA: ja, F:ja, Bewegung: mau, alle Muskeln tun wieder weh..., Punkte:23p/11 BE

vom 06.04. bis 10.04. konnte ich mehr oder weniger knicken

11.04.07

Mo 3 Sch VK-Toast, 2 Sch Geflügelwurst mager, Eisbergsalatblätter,
3 TL Halbfett-Margarine, 1 TL Diät-Erdbeermarmelade 6,5p
Grüner Tee mit Süßstoff

zw Obst, 2 Be grüner Tee mit Süßstoff

mi Möhren mit selbstgem Kartoffelbrei, Salat 6,5p

zw 2 Be Latte macchiato a 0,8, 200g Fruchquark a 1,3 4,2p

ab 100g Fladenbrot, 2 TL Halbfett-Margarine, 1 Sch Käse,
1 Sch Geflügelaufschnitt mager............................................8p

Gesamt: 25p/11,5 BE, Ca: Ja, F: ja, getrunken: 2 l, Bewegung: ja

Dit wars mal wieder...

Ariane63

14.04.2007

Mo 3 VK-Toast, Belag wie immer 4 BE / 5,5 PKT

Mi VK-Nudeln mit Thunfischsauce 3 / 5,5

Zw 4 Kekse, Kaffee mit Milch 1,5 % 2 / 2,5

Ab 1 VK-Brot, Tomatenmark/Senf, magerer Belag, Tomate 2/3

1 kleines Waffeleis von Mucci 1 / 1

Gesamt: 16,5, mit den restl. Pkt.zahl habe den gestrigen Tag ausgeglichen
BE 12
Trinken: 2 l
Ca: ja, Gemüse: Obst: Fett: Bewegung:

15.04.07

Mo 3 VK-Toast, Rest wie immer, 1 Grapefruit 4/6

Mi Chin. Geflügel/ Reis / Gemüse / 3 Kugeln Diab. Eis ca. 5 / 9

Zw Obst 1 / -

Ab 1 VK Brot, Belag wie immer 2 / 3

5 Grissini genascht mit etw Quark 2,5 / ca. 4

Gesamt: 20 (-4) /BE 14,5
Trinken: ja
CA: ja
Fett: ja
Obst und Gemüse: ja
Bewegung: nöö

16.04.07

Mo Kaffee mit Milch 1,5%. 1 Knäcke mit Camenbert 60% 1 / 4,5

Mi Reste-Essen von gestern mit 1 TA Reis, Grapefruit 4 / 7

Zw 2 Knäcke mit 2 TL Nutella, 1 Kaffee mit 1,5% Milch 2 / 5

Ab 1,5 VK Brote, 2 TL Lätta, 1 Sch. Geflügel in Aspik (0,2),
2 Sch Käse 3 / 8,5

1 kl Waffeleis 1 / 1

Gesamt: 26 (+2) /BE 11
Trinken: ja
Obst und Gemüse: ja
Ca: ja
Bewegung: 3/4 h langsames Gehen

17.04.07
111 kg (-3 kg)

Mo Kaffee mit Milch 1,5%, 1 Sch VK-Brot,
2 TL Quark, 2 TL D-Marmelade 1,5 / 3

Mi Wedges (2,5), Gemüse, Geflügelbratwurst vom LIDL
( 2 á 3,9) , Obst 4 / 9,3

Zw 1 St trockenen Kuchen (4), 1 Kaffee mit 1,5% Milch 3 / 5

Ab 1 VK-Brot, 1 TL Deli Halbf., 1/2 Sch Käse, 1 Geflügelsülze 2/3,7

Gesamt: 22 (-2) / BE: 10,5
Trinken: ja
Ca: ja
Obst und Gemüse: ja
Bewegung: 120 min langsames Gehen

18.04.07

Mo Kaffee mit 1,5 % Milch, Citrosaftgemisch (1), 2 VK-Toast,
2 TL Halbfett-M, 2 TL Diät-Marm. 2,5 / 5

Zw Obst 1 / -

Mi 150 g Fisch (2), Gemüse, Kartoffeln, 2 EL Petersiliensauce 3 / 5

Zw Obst mit 250 g Joghurt (3) 2 / 3

Ab 1 Sch VK Brot, 2 TL Halbfett-M, 1/2 Sch Käse, 1 Sch
Geflügel in Aspik (0,2), 1 Sch Geflügelaufschnitt (0,5),
1 Citromixgetränk (1, nach Ariane Sommer) 2,5 / 7,5

Gesamt: 20,5 ( -3,5) /BE 11
Trinken: ja
CA: ja
Gemüse, Obst: ja
Bewegen: ja

19.04.07

Mo Kaffee mit 1,5% Milch, Citromixgemisch (1), 2 VK Toast, 1 TL
Halbf-Marga, 1 TL Quark, 1 TL D-Marm, 1 Sch Lachsschinken
ohne Fett 2,5 / 5

Zw Brokkoli roh

Mi Brokkoli-gek. Sch-Kart-Gratin 3 / 6,5

Zw 1 Bottermelk-Citrone-Waffeleis von Mucci/Aldi 2,5 / 4,2

Ab 1 VK Brot, 1 TL Halbfett-M, 30 g Camenbert 60%,
1 Sch Geflügelwurst, Rohe Paprika, Möhren 2,5 / 6

Gesamt: 21,7 / BE 10,5
Trinken: ja
Ca: ja
Gemüse u. Obst: ja
Bewegung: ja

20.04.07

Mo Kaffee mit 1,5 % Miclh, 3 VK-Toast, 1 TL Halbf.-M,
1 Sch Käse, 1 Sch Geflügelaufschnitt, 1 TL D-Marm,
1 TL Quark 3,5 / 7

Zw Apfel

Mi Chinakohlsalat (2), 250 g Milchreis (4), 2 TL Zimt u Zucker ca. 4 / 6

Zw 1 St trockenen Kuchen und Kaffee mit 1,5% Milch 2 / 5

Ab (AUFTRITT) 1 Banane (2) , Chinakohlsalat (2) 2 / 4

Gesamt: 22 (-2) / BE 11
Trinken ja
CA ja
Obst u Gemüse: ja
Bewegen: ja

Ariane63

Bin seit Montag am Fasten, nachdem ich erstmals nach 1 Jahr mein Gewicht gehalten habe bei stets 112 kg...

Die tgl. BE-Einheit liegt bei ca. 2 - 3 BE,

die tgl. Pkt-Summe liegt bei ca. 3 - 4

Viel trinken usw.

Das wird bis 28.07.2007 gehen..

Viele Grüße
Ariane

Ariane63

So,... mein Fasten musste ich aufgrund meines schlechten Gesundheitszustandes brechen... am vorletzten Sonntag. Meine Fastenzeit betrug 14 Tage und brachten reelle 7 kg..

Mein Kampf mit den Punkten geht weiter...

29.07.

mo Kaffee mit 1,5% Milch, 2 VK-Toast, 1 TL Halbfett-Marga, 1 TL D-Marme.
1 Sch. Corned Beef (2,5 BE/ 4,5 Pkt)

zw Obst (1 BE/ ----)

mi Kartoffeln, Gemüse, 3 EL Sauce a 0,5 P, 125 g Hähnchenbrustfilet (3,5/5,5)

zw 2 Waffeln mit je 1 TL Puderzucker ( 4/8)

ab 2 Knäcke, 1 TL Halbf-Marga, 2 TL Kräuterfrischkäse, 1 Sch
Corned Beef, Wurzelsalat (1/5)

Gesamt - BE: 11,5 BE u Gesamt-Punktzahl: 23 zuwenig: -1

30.07.

mo Kaffee mit 1,5 % Milch, Obst, 2 TL Rosinen, 2 Backpfl,
2 EL Müsli, 1 EL Hafer-Fleks, 125 g 20 % Quark (2,5/9,5)

mi Kart/Gemüse/1 EL Sauce a 0,5/1 Geflügel-Bratwurst (2,5 / 7,5)

zw 125g 20%tigen Quark, Obst (1,5 / 3)

ab 1 Sch VK Brot, 1 TL Halbfett-M, 1 Corned Beef,
2 TL Kräuterfrischkäse, Salat (2/6)

Gesamt BE: 7,5 Gesamt-Pkt: 26 zuviel: +3

31.07.

mo 2 TL Rosinen, 2 Backpfl., Obst, 1,5 % Milch, 2 EL unges. Müsli
1 EL Haferfleks, 1 EL Nestle-Fitness-Flakes und Kaffee (3 / 6)

mi Gemüsesuppe, 150 g Fisch, Kartoffeln ( 2 / 3,5)

zw 1 Be 1,5 % Joghurt mit Obst (1 / 1,5)

ab 1 VK-Brot, 1 TL Halbfett-Marga, extrem mageren Aufschnitt
30 g 20 %tigen Camenbert (2), Rohkost (2 / 5)

1 Sommerdrink (-/ 1)

Gesamt-BE: 8, Gesamt-Pkt: 16, zuwenig: -8

Bis dann
Ariane