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frühstück: müsli mit fettarmer milch
orange
etwas gebäck
mittag: nudeln mit pesto und gemüse 1,5 teller
milchschnitte
abend: nudeln mit pesto und gemüse 1 kleinerer teller
milchschnitte
später: 1/2 milchkaffee und eine praline
morgens: müsli mit obst und etwas honig, 1 keks
14.00 uhr großes körnerbrötchen pur
15.30 ein paar gummibären, kleiner joghurt 50 kal, 100 gramm wrap 200 kal,
16.00 2 milchschnitten
abends: ein wenig reis mit ei, gemüse und huhn, zwei handvoll chips, etwas alkohol...
mittags: schale cornflakes mit fettamer milch, 50 kal joghurt, banane
"nachtisch" 60 gramm tender (milka) oh je, immer das gleiche mit mir!
40 kal joghurt und kleine banane
abends: 250 gramm pizza und 1 pingui
leider noch ein tender und 3 scheiben schinken
fazit: 1 tender weniger hätte es auch getan!
von der pizza hätte ich ein wenig übrig lassen sollen..oder einen joghurt weniger
ansonsten war der snack gut..
frühstück: müsli mit obst und etwas honig, ein pingui
14.00 pingui
15.00 60 kal joghurt
17.00reis mit fisch, hühnchen und gemüse
milchschnitte
später: 2 tender
reis mit gemüse immer wieder genascht
wenn diese süßigkeiten nicht immer wären..
ach je...
in der woche wieder mehr zu tun
wann, wenn nicht jetzt
