ANUNA - Futtertagebuch

Nuna · 07.01.2006, 14:59

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Huhu

Da unser gemeinsames Tagebuch mehr sonstiges Geplapper als vernünftige Essenspläne beinhaltet, wollen wir unsere Tagesrationen nun getrennt dokumentieren. Damit der Weg zum Erfolg auch genau nachvollziehbar ist

Also: Hier nur Essens- (und evtl. Sport-) pläne von Anina und mir!!!

Ok, los geht's!!

Nuna · 07.01.2006, 15:03

Samstag, 7. Januar 2006

Morgens:

- Mandeljoghurt

Mittags:

- Brötchen mit Exquisa, 1 Sch. roher Schinken, 1,5 Sch. Käse
- Tomaten/Paprika-Mix, Apfel

Abends:

- Brötchen mit Exquisa, Ketchup, 1,5 Sch. Käse
- Birne

Trinken:
- Wasser, Tee
- 1 großer Kaffee mit Milch und Zucker
- 1 Cappu
... im Lauf des Abends: 1 Pfläumli, 1 Wodka-O *bäh*, 1 Cola

Sport:
- ca. 30min joggen

FAZIT: Supi

Anina · 07.01.2006, 15:22

*ichauchwill* *ichauchwill*

Samstag, 7.1.06

Frühstück
4 Knäcke mit Phil (2,5)
2 Mandarinen

Snack
nix

Mittag
Kartoffelecken mit Zaziki (7,5)

Snack
nix

Abend (Punkt 17 Uhr *lach*)
4 Knäcke (2 mit Honig, 2 mit Pute) (4)

= 14 Punkte *suuuuuuuuper*
Bißchen Ausgleich zu gestern *froi*

Sport: *juhu* Ich kann endlich wieder was mit Sport angeben *hehe*
50 Minuten Workout + Muskelkater *auuuuuua*

Anina · 08.01.2006, 10:05

Sonntag, 8.1.06

Frühstück
4 Knäcke mit Honig, Phil + Putenbrust (5)
1 Apfel

Snack
nix

Mittag
Kartoffelecken (2,5)
Rotkohl (3)
WW-Rahmsoße (2)

Snack
nix

Abend (spätestens 17 Uhr)
--> 16:30 *froi*
6 (!

!) Knäcke mit Honig (5,5)
1 Mandarine

= 18 Punkte (1 gespart)

Sport
wahrscheinlich nix, mir tun alle Knochen weh, naja, vielleicht zwing ich mich nachher einfach. Je nach Befinden...

Nuna · 08.01.2006, 11:52

Sonntag, 08. Januar 2006

... in der Nacht: 1 belegtes Brötchen

Frühstück:

RIESENBRUNCH Mit allem drum und dran:

... Brötchen, Schinken/Käse/Wurst, Marmelade/Nutella
... Obst/Gemüse
... Cappucchino
und was weiß ich noch alles, bin erst mal satt

Nachmittags:
paar Löffel Tomatenreis
1 Apfel

Abends:
1 Apfel

Anina · 09.01.2006, 08:01

Montag, 9.1.06

Gewicht:
67,0 Kg

Frühstück:
4 Knäcke mit Brunch und Putenbrust (5,5)
4 Mandarinen

Snack:
4 Ritter Sport

(nu sind se alle *froi*) (4)

Mittag:
Joghurt + 2 Äpfel (4)
1 Mandarine

Snack/Abend (16:45 Uhr):
1 Suppe (0,5)
Nudeln in Tomate-Mozzi-Soße (4,5)

= 18,5 Punkte (0,5 gespart *hehe*)

1:30 Stunden Sport (Workout + Step Aerobic)

Schau'n wir mal

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