katy88

Hallo an alle,
so muss jetzt noch die letzten 4 runterbekommen dann bin ich wieder bei meinem alten Gewicht von 55 kg :-) ...kurz zu mir ich war für ein Jahr in Amerika und naja bin dann mit 9 Kg bzw. 7 Kg (da ich 2 da schon abgenommen habe) wieder zurück gekommen :-(
Jetzt bin ich grad bei 58-59 Kilo ... mal schaun wie es so klappt... heut habe ich gegessen :

ps: bin seit 8 Jahren Vegetarieren .. so wird also nie was fleischiges bei mir draufstehen... und mach seit 3 Wochen Low-Carb.... ähhmmm ja und ich wohne im Moment in Italien (im Land der Pasta und ich versuchs mit Low-Carb )

Frühstück: Ein Müsliriegel,eine Orange, ein Kaffee mit bissle Milch
Mittags: ein Teller Spinat, 100 gr. Käse (sowas in der Art wie Mozarella)
Nachmittags: ein Mager Joghurt mit 2 Kiwis und einer Orange
Abends: Salat mit einem EI und 50 gr. Thunfisch

Zu trinken: nur Wasser
Sport: 25 Kleinkinder 7 Stunden betreut ;-)

katy88

so heut habe ich gegessen :

Frühstück: ein Apfel, eine Tasse Kaffee mit Sojamilch
Mittags: Ein Salat (grün) mit einer Tomate und Gorgonzola 30 gr.
Nachmittags: 2 weitere Tassen Kaffee (JA ich bin Kaffeesüchtig), dazu 2 Reiscracker mit Honig und Frischkäse bestrichen
Abends: ein Joghurt (Natur) und ein Apfel + ein Stück Gorgonzola 20 gr. (lecker ich liebe Käse :-)...

Sport : 1 Stunde Spinning und eine Stunde Pump (Krafttraining)

getrunken hab ich heut mal richtig viel... eigentlich trink ich immer weniger (leider)
Wasser 3 LITER :-) bin stolz auf mich....

Weightie

also, tut mir leid, aber bei deinem Ernährungsprogramm würd ich sogar dann hungern, wenn ich so wenig wiegen würd wie du..

katy88

naja hunger hatte ich nicht .. das war ja das komische ... mir gings heut aber auch nicht so gut vom Magen ... ich will nicht schnell, sondern gesund abnehmen.. ich hab die letzten 6 Kilo auch sehr langsam abgenommen, also von Augustbis jetzt ... ich denk nicht das das schnell war...

katy88

sooo nach dem ich heut erst um elf aufgewacht bin gabs bisher noch nicht so viel zum essen ...

Früstück/Mittags: 2 Knäckebrote mit Frischkäse, ein Müsliriegel und 2 Tassen Kaffee mit Sojamilch
Nachmittags: eine Tasse Kaffee, Sellerie mit Frischkäse (lecker... knabber das grad neben dem schreiben einer Facharbeit)
Abend: Gemüsepfanne mit einer Zucchini und grüne Bohnen dazu 50gr. Frischkäse
+ 2 Kiwis, eine Orange vermischt mit einem Löffel Weizenkleie und einem Naturjoghurt (125g)

Getränk: Wasser + 100 ml Milch

Sport : heut keinen, war shoppen :-D

katy88

heut hab ich bissle gesündigt ... hab ein Rezept für meine Kinder ausprobiert ... und musst natürlich auch ein bzw. 2 STücke Bananen-Kuchen probieren ;-)

Frühstück/Mittag: zwei Kiwis,eine Banane mit einem einem Naturjoghurt (125gr.) und einem Löffel Weizenkleie.

Nachmittags: 2 Stücke Bananen-Kuchen (muss auch mal sein)

ABends: ein Stück Gorgonzola (30 gr) , statt Feldsalat gabs Sellerie und Zucchini mit Frischkäse

Sport: 75 Minuten joggen ! Herrlich wars , SUPER Wetter haben wir im Moment!
Getränke: 2 Liter Wasser und 3 Tassen Kaffee mit Milch