susaja

Hallo, nachdem ich ein paar Tage hier mit gelesen habe, probier ich mich seit gestern mit SIS. (Hab mir natürlich auch das Buch besorgt
Also mein Essensplan sah gestern so aus :
ca 10 Uhr 4 Tafelbrötchen mit süssem Belag und Kaffe mit Milch und Zucker
ca 15 Uhr ein Eiweisstrink, keine Kohlenhydrate und kein Fett
ca 18 Uhr Hähnchenbrustfilet mit Paprika aus der Pfanne
So , ich weiss, das Abendessen war zu früh, aber ich wollte die Spanne vergrössern, welche das Fett abbaut.
Dann die 4 Brötchen , weil ich mit 1,63 m und 95 Kilo, einen deutlichen höheren BMI habe über 30 .
Dann würde ich gerne mit dem Turbo-Programm anfangen, deshalb den Eiweissshake.
Ich hatte schon mal Angefangen mit SIS und hab überhaupt nicht abgenommen. Mein Patenkind meinte das ich meine Menge an Kohlenhydraten und Eiweiss nicht ausreichen gegessen habe. Könnte vielleicht jemand ein Auge drauf haben, ob ich jetzt etwa hin komme ??
Z.B. wusste ich nicht genau, wieviel Hähnchenbrustfilet ich essen muss ????
Vielen Dank an jeden der soweit mitgelesen hat
P.S es war heut morgen ein Kilo weniger auf der Wage, aber ich will noch nichts verschreien hehhe, aber freuen würde es mich schon , wenn es jetzt klappen würd und das nur , weil ich jetzt mehr esse