Bridget_83

28.02.2010

Frühstück
4 Scheiben Vollkorntoastbrot mit Halbfettmargarine und Honig

Zwischenmahlzeit
1 Apfel

Mittagessen
1 Beutel Reis mit Zwiebel, Pilzen, Käse und einer halben Scheibe Leberkäs

Abendessen
4 Scheiben Vollkornbrot mit Halbfettmargarine und Honig

Trinken
2 Liter

Naschereien
keine

Fazit:

Bridget_83

01.03.2010

Frühstück
2 Scheiben Vollkornbrot mit Halbfettmargarine und Honig

Mittagessen
3 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Käse

Abendessen
Nudeln, mit Bambussprossen, Paprika, Pilzen, Putenbruststreifen ein wenig Creme Fraiche

Zwischenmahlzeit
1 Vollkornbrot mit Halbfettmargarine und Honig

Trinken
2 Liter

Naschereien
keine

Fazit:

Bridget_83

Ok, dann jetzt mal mit Kalorienangaben.

Frühstück
4 Scheiben Vollkorntoasbrot mit Halbfettmargarine und Honig
1 Scheibe Toasbrot 57 kcal -> 228 kcal
1 Esslöffel Halbfettmargarine 35 kcal -> 70 kcal
20 gr. Honig 64 kcal -> 128 kcal
-> 426 kcal

Mittagessen
520 gr Kartoffeln mit 1 Zwiebel und einer 1 Karotte in Tomatensoße
-> 480 kcal
Für den restlichen Tag 594 kcal