aristocat17

Hallo ihr liben ,hab mich entschlossen auch mal wieder zu posten
Zu meiner momentanen situation:

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?

Hm also ich wiege mommentan 58,9 kilo bin 1,63 klein^^ also c.a 5-6 kilo sollten es schon sein ;-)

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?

also bis mitte mai wäre schon toll

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?

Ich mache eine Mischung aus WW (5 tage die woche) und kalorienzählen (2 Tage die Woche).

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?

meine famlie ind freunde

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?

ziemlich realistsich :-)

6) Wann wirst Du beginnen?

hab schon vor ner woche angefangen mit 59,8 kilo^^ und mache jetzt munter weiter :-)

aristocat17

So dann mal für heute:

Frühstück:
1,5 s Vollkornbrot 2,5
2 tl lätta 0,5
2 tl dmarmelade 0
1 Apfel 0


ZM
1 Jogurt 0,1 % 150 g 1


Mittagessen:
1 Brötchen mit 2
2 tl lätta 0,5
2 s lachsschinken gurke 0,5
1 apfel 0

zm 6
1 brezel
1 duplo
1 apfel
1 Banane

Abendessen5
spagetti mit tomatensoße käse salat

ZM 8
schokolade


Punkte: 26/23
Sport: 45 min joggen und 30 min nordic walking, 45 min spazieren
Trinken: 2 l wasser und 1,5 l cola light

aristocat17

Samstag 27.02

Frühstück:
Obstsalat mit natujogurt 1


ZM
1 brezel 3


Mittagessen:
1 Brötchen mit 2
2 tl lätta 0,5
2 s lachsschinken gurke 0,5
1 apfel 0

zm 4
1 hefebrötchen
1 apfel
1 Banane

Abendessen5
1 ei , handvoll backoffenpommes ,salat

ZM 6
1 cornetto erdbeer
sticksi
Punkte: 22/23
Sport: 45 min joggen und 30 min nordic walking, 60 min spazieren
Trinken: 2 l wasser und 2 l cola light

aristocat17

Sonntag 28.02

Frühstück:
apfel
1,5 vkbrot mit lätta ,marmelade
1 jogurt 0,15


ZM
obstsalat


Mittagessen:
1 Brötchen mit 2
2 tl lätta 0,5
2 s sschinken gurke 0,5


zm

Abendessen


ZM


Punkte: 7,5/23
Sport: 45 min joggen und 30 min nordic walking, 60 min spazieren
Trinken: 0,8 l wasser und 0,2 l cola light