lajonis

So. Seit ein paar Monaten ist meine Abnahme ins Stocken geraten und das Wetter macht Sport auch nicht so leicht durchführbar. Deshalb schreibe ich ab morgen meine Punkte hier auf um einen Überblick zu haben und als Motivation mich besser daran zu halten.

Ich darf insgesamt 22 Punkte zu mir nehmen. Das müsste doch zu schaffen sein.

Also morgen gehts dann los.

lajonis

Für heute bin ich fertig mit Essen. Es gibt nichts mehr. Bin auch ausreichend satt dafür. Meine Punkte heute:

1 Scheibe Brot: 2
Margarine: 0,5
Lachsschinken: 1,5
1 Mango: 1
1 Banane: 1
1 Kiwi: 0
Lasagne: 14
1 Scheibe Käse: 2
1 Glas Saft: 2

macht insgesamt: 22 Punkte

lajonis

Heute:

zum Frühstück
Müsli mit fettarmem Johgurt und 1 Banane: 5 Punkte

Mittag:
1 Mango 1 Punkt
Joghurt 3 Punkte

Abend:
Linsensuppe 4 Punkte

dazwischen:
Balisto 3 Punkte
Gummibärchen 3 Punkte
Saft 2 Punkte

macht insgesamt: 21 Punkte

Layana.Luan

Hey du ,


finde ich gut das du dir selbst auf die Finger schauen willst. Nicht schön zu hören das die Abnahme stockt - ich wünsch dir das es nun weiter abwärts geht .

Sag mal isst du gar kein Fett? Gemüse denk ich ist in der Suppe drinnen oder im Essen Mittags. Aber gesunde Fette (Öl, Nüsse, Fisch, Magarine) sind echt wichtig. Gibt Leute die nehmen nicht gut ab wenn sie das weglassen.



Liebe Grüße,
Layana