Abnehmen.com - Diät, Ernährung & Abnehmen  

Zurück   Abnehmen.com > Motivation > Dein Tagebuch > Eure Essenspläne

Eure Essenspläne

Hier könnt Ihr Eure täglichen Essenspläne eintragen


» Forum durchsuchen
» Kalorien suchen
» Quick-Navigation
Abnehmen.com-Threads als iGoogle-Gadget!
Aktuelle Abnehmen.com-Threads als iGoogle-Gadget!
» Forum
  Motivation
  Abnehmen-Methoden
  Ernährung/Diät-Rezepte
  Abnehmen in den Medien
  Abnehmen Regional
» Aktuelle Umfrage
Eure Meinung ist gefragt
Beibehalten - 84,44%
38 Stimmen
Ändern - 15,56%
7 Stimmen
Bewertungen insgesamt: 45
Du darfst bei dieser Umfrage nicht abstimmen.
» BMI-Rechner
Ihr Gewicht (in vollen kg):


Ihr Größe (in vollen cm):


» Youw8
Youw8
» Partnerseiten
Hochzeit, Heiraten, Einladungssprüche
Muskelaufbau
Muskelaufbau mit Sport bei workout.de
Vegetarier Forum
vegetarische und vegane Ernährung
Baby Forum
Informationen zu Schwangerschaft und Baby
Laufen, Jogging und Marathon
Der Lauftreff im Internet
laufforum.de
Offroad Forum
Offroad Forum für alle Offroad Fans.
» Studiosuche
Studioname:

Ort:

PLZ:
Wenn du dich kostenlos registrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.

Antwort
 
Themen-Optionen Thema durchsuchen
Alt 09.02.2010, 08:27   ~meine speisekarte~ Beitrag #1
Lai-Tu
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 01.2010
Ort: Berlin
Beiträge: 6
~meine speisekarte~

hallo,
seitdem ich mich vor einiger zeit hier angemeldet habe, bin ich schon über einige beeindruckende erfolgsgeschichten gestolpert. respekt!

doch nun ist die zeit gekommen, selber aktiv zu werden.
ich denke, der erste schritt in die richtige richtung ist das ordentliche führen eines essensprotokolls.
und das möchte ich hiermit tun.

nur hat mir bis jetzt oft die disziplin gefehlt, es dauerhaft durchzuziehen. denn sobald ich mehr esse, als ich mir im kopf zugestehen kann, brennen bei mir alle sicherungen durch; dh es wird zu viel. aus scham traue ich mich dann nicht einzutragen...

das wird jetzt mein letzter versuch. irendwie muss es ja zu schaffen sein...

Geändert von Lai-Tu (19.06.2010 um 15:29 Uhr)
Lai-Tu ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.04.2010, 13:17   ~meine speisekarte~ Beitrag #2
Lai-Tu
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 01.2010
Ort: Berlin
Beiträge: 6
AW: ~meine speisekarte~

Samstag 10.04.10
-natreen schokodrink ~43
-2 mini zwieback ~22

-200g erdbeeren ~64
-corny free ~68
-kugel eis ~150

-risi-bisi reiskugel ~130
-kleine schale gegartes gemüse ~100
-rote grütze diät ~100

-4 maiswaffeln ~104
-4 bären-kekse ~64
-natreen schokodrink ~43

-nasch diät-eis ~92
-kids crunchy ~86

Gesamt: 1070 kcal

Geändert von Lai-Tu (11.04.2010 um 11:29 Uhr)
Lai-Tu ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.04.2010, 11:31   ~meine speisekarte~ Beitrag #3
Lai-Tu
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 01.2010
Ort: Berlin
Beiträge: 6
AW: ~meine speisekarte~

Sonntag 11.04.10
-scheibe vk-toast mit natreen pflaumenmus ~150
-natreen schokodrink ~43

-apfel ~70
Lai-Tu ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.12.2010, 22:54   ~meine speisekarte~ Beitrag #4
Lai-Tu
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 01.2010
Ort: Berlin
Beiträge: 6
AW: ~meine speisekarte~

Donnerstag, 09.12.10
-1 schneekoppe diät-kakao ~70kcal
-1 apfel ~70kcal

-1 laugenbrezel ~200kcal
-1 corny free haselnuss ~68kcal

-250g bauer joghurt 0,1% ~120kcal
-2 lindor kugeln ._. ~160kcal

-2 portion klare pilzsuppe ~155kcal
- gemüsesticks (gurke, champignons, möhre) ~50kcal

TAGESBILANZ: 900kcal
Lai-Tu ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.12.2010, 22:59   ~meine speisekarte~ Beitrag #5
jorinde
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 08.2010
Ort: welt
Beiträge: 651
AW: ~meine speisekarte~

hallo Lai-Tu,

die entscheidung dieses tagebuch zu führen, ist schon mal super!! jetzt müssen wir das nur noch ein wenig regelmäßiger hinbekommen.

wirst du morgen wieder posten, ja?

und, hast du mal deinen grundumsatz errechnet. mich dünkt, es ist zu wenig, was du isst. das wird sich am ende gegen dich und deine abnahme auswirken. denn dein körper wird seinen stoffwechsel runterfahren, wenn er das nicht schon getan hat und eher wieder zunehmen als abnehmen. deshalb: lieber mehr essen. dazu kannst du hier im forum viel finden.

dir auf jeden fall viel erfolg!! bleib dran Lai-Tu! auch wenn es mal einen tag nicht so läuft. du hast nichts zu verlieren, außer gewicht.

liebe grüße,
jorinde.
jorinde ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort

Zurück   Abnehmen.com > Motivation > Dein Tagebuch > Eure Essenspläne

Lesezeichen

Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche


Ähnliche Themen zu ~meine speisekarte~
Thema Autor Forum Antworten Letzter Beitrag
Babsy´s Speisekarte
Babsy´s Speisekarte: Huhu!!!!!!!!!!!!!! nachdem ich jetzt ein...
babsy69 Eure Essenspläne 0 28.11.2008 09:26
Meine Speisekarte
Meine Speisekarte: Halli Hallo :winke: Also, hier werd ich...
Nadin. Eure Essenspläne 0 22.08.2008 21:27
Meine Speisekarte
Meine Speisekarte: Hier werde ich alles, also wirklich alles, was...
MaDaCa Eure Essenspläne 6 20.04.2008 10:19
Meine Speisekarte!!!
Meine Speisekarte!!!: So also ab heute schreibe ich jeden Tag auf was...
Baffy81 Eure Essenspläne 73 10.01.2006 09:29

Andere Themen im Forum Eure Essenspläne
Thema Datum Autor Antworten Letzter Beitrag
!Jetzt oder nie!
!Jetzt oder nie!: Hallöchen, hier möchte ich notieren, was ich...
01.02.2010 Tsukino 12 09.03.2010 10:09
Marthas Leben
Marthas Leben: Das hier ist das Tagebuch von Martha. Ich...
06.02.2010 >Martha< 6 07.02.2010 17:28
Unsere WW-Essenspläne
Unsere WW-Essenspläne: Also, ich werde ab morgen mit den Weight...
01.02.2010 Anna12345 23 06.02.2010 19:46
Egg Diet Extreme
Egg Diet Extreme: Servus! Heute habe ich mit einer extrem...
21.07.2009 baboug 6 24.07.2009 21:28
Ich will die 7 sehen...
Ich will die 7 sehen...: mein Stichtag ist der 30.6. bis dahin möchte ich...
09.06.2009 Knuddelwuddel 0 09.06.2009 15:21


Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 09:57 Uhr.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2012, vBulletin Solutions, Inc. SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.
Sie betrachten gerade ~meine speisekarte~.