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02.02.2010, 14:36
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˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙ Beitrag #1
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90-60-90 in Arbeit
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Ort: Lilongwe, Malawi
Beiträge: 731
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˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙
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Danköö,
Belleza
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02.02.2010, 14:42
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˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙ Beitrag #2
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90-60-90 in Arbeit
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AW: ˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙
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02. Februar 2010
Gewicht: 93,3kg
Abnahme zum Vortag: -1,7kg
Gegessen:
~ Sauerkraut m. Tomaten/Paprika, 240 kcal
~ 1 Apfel, 90kcal
Getrunken:
~ 3,5L Wasser
Kalorien gesamt: 330kcal
Sport:
~ 30min Krankengymnastik 
~ 60 Situps
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Geändert von Belleza (09.02.2010 um 19:53 Uhr)
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03.02.2010, 12:20
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˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙ Beitrag #3
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90-60-90 in Arbeit
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AW: ˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙
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03. Februar 2010
Gewicht: 93,9kg
Abnahme zum Vortag: + 0,6kg
Gegessen:
~ 100gr Weintrauben, ca. 71kcal
~ Sauerkraut m. Tomate, Paprika & Möhren, ca. 150kcal
~ 1 Apfel, 90kcal
Getrunken:
~ 200ml Milch mit gaaanz wenig Kaba, ca. 100kcal
~ 3,5L Wasser
~ 1L Apfeltee
Kalorien gesamt: 411kcal
Sport:
~ 60 Situps, leichtes Hanteltraining für die Arme, KKG-Übungen fürs Knie ca. 30min
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Geändert von Belleza (09.02.2010 um 19:53 Uhr)
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04.02.2010, 14:30
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˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙ Beitrag #4
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90-60-90 in Arbeit
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Beiträge: 731
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AW: ˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙
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04. Februar 2010
Gewicht: 94,1kg
Abnahme zum Vortag: + 0,2kg
Gegessen:
~ 1 kleines Schälchen Sauerkraut vom Vortag ~ 80kcal
~ 3 Schälchen Gemüsesuppe ~ max. 120kcal
Getrunken:
~ 3,5L Wasser
~ 1L Himbeertee
Kalorien gesamt: 200kcal
Sport:
~ KKG-Übungen fürs Knie ca. 30min
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Geändert von Belleza (09.02.2010 um 19:54 Uhr)
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05.02.2010, 02:54
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˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙ Beitrag #5
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90-60-90 in Arbeit
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AW: ˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙
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05. Februar 2010
Gewicht: 94,7
Abnahme zum Vortag: +0,6kg
Gegessen:
~ 200gr. Putenschnitzel 208kcal
~ 80gr. Tzatziki 52kcal
Getrunken:
~ 4L Wasser
~ 1 Latte Macchiato ca. 100kcal
Kalorien gesamt: 360kcal
Sport:
~ KKG-Übungen fürs Knie ca. 30min
~ 100 Situps
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Geändert von Belleza (09.02.2010 um 19:54 Uhr)
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06.02.2010, 13:53
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˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙ Beitrag #6
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90-60-90 in Arbeit
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Beiträge: 731
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AW: ˙·•● Esstagebuch - Belleza´s Mission Possible ●•·˙
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06. Februar 2010
Gewicht: 93,5kg
Abnahme zum Vortag: 1,2kg
Gegessen:
~ 1/2 Körnersemmel mit Mettwurst, ca. 200kcal
~ Apfel-Karotten-Joghurt-Pampe, 216kcal
Getrunken:
~ 3LWasser
~ kommt noch
Kalorien gesamt: 416kcal
Sport:
~ KKG-Übungen fürs Knie ca. 30min
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Geändert von Belleza (09.02.2010 um 19:54 Uhr)
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