Tsukino

Hallöchen,

hier möchte ich notieren, was ich so den ganzen Tag über gefuttert habe.

Auch meine sportlichen Leistungen werden hier artig dokumentiert.

Das soll für mich eine Kontrolle, Motivation und auch "Züchtigung" sein. Leider ist es nicht mein erster Essplan (doch hoffentlich der letzte), und aus Erfahrung weiß ich, dass es mir enorm hilft.

Tsukino

01.02.2010 Montag

07:30 Müsli mit Activia-Joghurt und 1 Apfel

13:00 gemischter Salat

15:00 1 Apfel

18:00 2 Spiegeleier mit 1 Frikadelle

Sport
25min (3,6km) langsames Joggen
25min Volleyball
20min Völkerball

Tsukino

02.02.2010 Dienstag

07:15 Müsli mit Activia-Joghurt und 1 Apfel

vormittags 3 Sallos

13:30 3 Kiwis

16:15 gemischter Salat mit 2 Frikadellen

Sport
nix besonderes, 1h zügiges Spazierengehen

Tsukino

03.02.2010 Mittwoch

07:30 Müsli mit Activia-Joghurt und 1 Apfel

11:30 2 Kiwis und 1 Activia-Joghurt

16:00 2 Frikadellen mit Mais

21:00 1 Chickentasche

dann Alkohol

Sport
7,2km Joggen

Tsukino

04.02.2010 Donnerstag

18:00 2 Activia-Joghurts

19:00 Mais

(leider nicht viel, hatte absolut keinen Appetit)

Tsukino

05.02.2010 Freitag

07:15 Müsli mit Activia-Joghurt und 1 Apfel

vormittag 1 Sallos

12:15 1 Bockwurst mit Brötchen und etwas Senf

19:30 1 Frühlingsrolle, 2 Hähnchenbrustfilets

Sport
1h zügiges Spazierengehen