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So um jetzt endlich mal kontrollieren zu können was ich so esse fang ich jetzt auch an alles aufzuschreiben, oder es zumindest zu versuchen

also heute gab bzw gibt es noch:

Yakult (27)
2x Toast mit Wurst (200)
Birne (60)
Schokolade (80)
Reis m. süß-sauer Soße
& Salat (500)
Kuchen (300)
Joghurt (100)
Toast mit Wurst,Gurke und Paprika (150)

getrunken: 2l

gesamt: 1420 kcal

Also normal plan ich eher nicht so, aber samstags muss ich das manchmal einfach

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heute ziemlich ungesund

chinesisches nudelgericht (420)
selbstgemachte pizza (200)
schokopudding (82)
mars (150)
apfel (60)
cornflakes (400)

getrunken 1,5 - 2 l

insgesamt: 1312

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toast mit marmelade (100)
corny free (67)
brötchen mit käse (400)
reis mit gemüse (300)
kiwi (37)
reis mit pute u. broccoli (500)

getrunken: 1l

insgesamt: 1404

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toast mit marmelade (100)
corny free (67)
Apfel (60)
nudeln mit tomatensoße (600)
eis (200)
joghurt (200)
maiswaffel (ca.60)

getrunken: bisher nur 0,5 l

insgesamt: 1317 kcal

war viel zu stressig um zu trinken

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toast m marmelade und magarine (125)
kleines brot (ca. 70-75)
nudel-broccoli-auflauf (400)
schoki (50)
apfel (50)
toast m nutella (250)
milch (120)
2x brot m wurst,paprika u gurke (300-400)

getrunken: viel zu wenig -.-

insgesamt: ca. 1370-1470

versuch jetzt noch n bissl zu trinken um wenigstens 1,5 l zu schaffen

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Muffin (ca.300)
Ei-Toast (200)
bisschen Reis mit Fisch (100)
Salat (150)
Pudding mit Obst (115)
Haferflocken mit milch (150)
Apfel (60)
Rührei mit bisschen ketchup (250)

getrunken: 1,25 l - die restlichen 0,75 schaff ich jetzt auch noch

insgesamt: ca. 1325 kcal