Pumpum

Startgewicht 76,3 kg

Tag 1 meiner Diät:

Frühstück:
1 kl. Aufbackbrötchen mit etwas Lätta
2 Scheiben Lachsschinken
2 Tomaten
1/2 Milchkaffee

Mittagessen:
3 Kiwi

Zwischenmahlzeit:
2 Mohrenköpfe light (Linessa von Lidl)

Den Rest des Tages streichen wir besser. :-(

Pumpum

Nachdem ich jetzt ein paar Tage habe schleifen lassen, steige ich heute wieder ein.

Gewicht 76.7 kg

Essen:
1 Buttermilchjoghurt von Müller
2 Kiwi
1 Banane
1 Paprika
1 Milchkaffee
Nudeln gebraten mit Salat
2 Mohrenköpfe

ca. 4 Liter Wasser

Sport: 1/2 Stunde Ergometer

Ich versuche nur noch zu essen wenn ich wirklich Hunger habe.
Die beiden Mohrenköpfe hätte ich mir sicher verkneifen können.
Obst und Gemüse machen mich nicht so richtig satt.
Könnte jetzt locker noch ein Brot mit Nutella oder sowas essen. Versuche standhaft zu bleiben.

Pumpum

Heute morgen hab ich mich nicht wiegen können. Mein Freund hat noch geschlafen und unsere Waage steht im Schlafzimmer.

Essenstechnisch habe ich voll versagt. Der Tag war gut, bis Schatzi was essen wollte.

1 Buttermichjoghurt
2 Kiwi
3 Karotten
1 Shake mit 2 EL Eiweißpulver und 1 EL Alma

Dann ist es leider aus der Bahn gelaufen.
Restepfanne mit Nudeln, Wiener, Paprika, Eiern und Käse
Salat mit Sahnedressing (mag Schatzi gerne)
1 Froop
5 Schokoküsse

Kein Sport, dafür aber Schnee geschaufelt.

Ab morgen will ich wirklich Besserung geloben.

Also ich vor 3 Jahren 15 kg abgenommen hat viel es mir viel leichter. Da habe ich den ganzen Tag nichts gegessen, höchstens mal nen Apfel oder so und dann habe ich nur normal zu Abend gegessen. Da hatte ich recht schnell und gut abgenommen.
Zunahme kam eigentlich erst im letzten Jahr ab November. Da hatte ich viel Stress, vor allem emotional und das habe ich mit Essen kompensiert. Jetz sind fast 7 kg wieder drauf und ich will die unbedingt wieder weg haben und noch mehr.
Vom Hunger her könnte ich tagsüber auf´s Essen verzichten, aber ich werd dann so zitterig und das war beim letzten Mal nicht so. Verstehe nicht warum das jetzt nicht wieder so klappt.