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Zur besseren Übersicht erstelle ich nun auch eine Gewichtstabelle, in der die Ergebnisse des wöchentlichen Wiegetages (bei mir Samstag) eingetragen werden. Dazu noch einige Vorbemerkungen:
Mein Höchstgewicht hatte ich vor etwa einem Jahr mit geschätzt 95 kg (= BMI von 34,9!). Genau kann ich das nicht sagen, da ich mich zu der Zeit nicht gewogen habe. Es gab verschiedene Auslöser für den Wunsch nach einer Gewichtsreduzierung, und Ende August 2007, als sich die ersten Anzeichen einer Abnahme an lockerer sitzender Kleidung zeigten, habe ich mich erstmals wieder gewogen (91,8 kg). Innerhalb eines Jahres (Mitte 2007 bis heute - Mitte Juni 2008) habe ich schätzungsweise 20 kg Gewicht verloren (von 95 auf 75 kg).
Über regelmäßige Samstagsmessungen (mit derselben und insofern vergleichbaren Waage) verfüge ich erst seit Mai 2008. Um einen gewissen Vergleich über das Gesamtjahr zu ermöglichen, trage ich die Messergebnisse zu Beginn meiner Heilfastenkur im Januar und die Startmessung der LliD-Apotheke im April zusätzlich ein.
Datum
Gewicht
Veränderung zur Vorwoche
Gesamtabnahme 2008
BMI
07.01.2008
86,3
31,7
05.04.2008
81,5
4,8
29,9
03.05.2008
79,2
7,1
29,1
10.05.2008
78,3
-0,9
8,0
28,8
17.05.2008
77,2
-1,1
9,1
28,4
24.05.2008
76,2
-1,0
10,1
28,0
31.05.2008
76,5
+0,3
9,8
28,1
07.06.2008
75,8
-0,7
10,5
27,8
14.06.2008
74,7
-1,1
11,6
27,4
21.06.2008
73,5
-1,2
12,8
27,0
28.06.2008
73,9
+0,4
12,4
27,1
05.07.2008
73,5
-0,4
12,8
27,0
12.07.2008
73,1
-0,4
13,2
26,9
19.07.2008
73,0
-0,1
13,3
26,9
26.07.2008
73,5
+0,5
12,8
27,0
02.08.2008
71,8
-1,7
14,5
26,3
09.08.2008
71,8
0,0
14,5
26,3
16.08.2008
70,3
-1,5
16,0
25,8
23.08.2008
72,3
+2,0
14,0
26,6
30.08.2008
71,4
-0,9
14,9
26,3
06.09.2008
72,3
+0,9
14,0
26,6
13.09.2008
72,2
-0,1
14,1
26,5
20.09.2008
keine Kontrolle
27.09.2008
73,0
13,3
26,9
04.10.2008
73,0
0,0
13,3
26,9
11.10.2008
72,8
-0,2
13,5
26,7
18.10.2008
72,9
+0,1
13,4
26,8
25.10.2008
72,8
-0,1
13,5
26,7
01.11.2008
73,7
+0,9
12,6
27,1
08.11.2008
keine Kontrolle
15.11.2008
72,9
13,4
26,8
22.11.2008
73,5
+0,6
12,8
27,0
29.11.2008
73,1
-0,4
13,2
26,9
Die Tabelle soll ab sofort jeden Samstag (sofern ein Wiegen möglich ist) ergänzt werden.
Geändert von Sonnenblume2008 (29.11.2008 um 06:03 Uhr).
Grund: Neues Wiegeergebnis eingetragen
Hier kommt nun noch eine weitere Gewichtstabelle. Das Freeware-Programm, das ich zum Aufschreiben meiner (meist) täglichen Wiegeergebnisse benutze, errechnet auch immer einen Monatsdurchschnitt. Diese Werte werde ich nachfolgend ebenfalls sammeln, denn ich denke, da sieht man den Trend noch besser.
Monat
Gewicht
Veränderung zum Vormonat
BMI
April 2008
78,9 kg
29,0
Mai 2008
77,4 kg
-1,5 kg
28,4
Juni 2008
75,1 kg
-2,3 kg
27,6
Juli 2008
73,5 kg
-1,6 kg
27,0
August 2008
72,1 kg
-1,4 kg
26,5
September 2008
72,7 kg
+0,6 kg
26,7
Oktober 2008
72,7 kg
0 kg
26,7
November 2008
73,3 kg
+ 0,6 kg
27,0
Dezember 2008
kg
kg
Geändert von Sonnenblume2008 (30.11.2008 um 09:38 Uhr).
