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Hallo !
Ich schreibe diese Worte eher für mich, doch wenn du weiterlesen willst ist das auch gut. Gestern war ich mit meinem Freund zu Hause bei meinen Eltern. Mama hatte alte Fotos herausgekramt.Ach kuck mal Schatz: war ich ein süßes Kind! Schlank, braungebrannt, blonde Locken... hier noch, während meiner Schulzeit, eine ganz sportliche Figur. Die nächsten 5 Jahre veränderte ich mich. Schluck - was ist das auf dem Foto ? Flubber ??? Ich wurde einfach pummeliger. Dicke Backen, dicker Popo, stämmige Schenkel... dann die Haare in dunkelrot... oh Gott, gestern Abend suchte ich verzweifelt das Loch, in das ich mich verkriechen wollte... Mein Freund frage: Bist du das? Räusper... jaaaa....
Dann kramten wir wieder Fotos aus, auf denen ich mich ganz hübsch finde. Ich kann mich auch noch gut an diese Zeit erinnern. Damals wurde ich oft gefragt, ob ich Diät machen würde, ich sei schlanker geworden. Wie hab ich das nochmal hinbekommen damals? Ich hatte mich damals in einen Kollegen verguckt, der Tennislehrer war und, obwohl daraus nie was wurde, fing ich an zu Walken und einfach weniger zu essen. Wohl mit Erfolg, denn über ne ganze Zeit hielt ich mein Gewicht immer besser, ohne in irgendeiner Form eine Diät zu machen. Der Tennislehrer geriet schnell in Vergessenheit und ich zog mit meinem damaligen Freund zusammen. Nachwuchs bekamen wir auch: In tierischer Form von einem Hund - Bewegungstherapie schlechthin ! Gut für mich - gut für meine Figur. Ohne mehr zu tun, pendelte sich mein Gewicht bei 62-63 kg ein und ich fühlte mich sehr wohl.
Dann der gewichts- und lebenstechnische Umbruch schlechthin: Nach 7 Jahren Beziehung trennte ich mich und durch Kummer, Aufregung vor dem Neuen, durch Umzug ect schmolzen die Kilos und ich wog plötzlich mein Traumgewicht von 58kg. So anstrengend diese Zeit auch irgendwie war - mit dieser Figur fühlte ich mich wohl und uuuuunglaublich sexy. Ich fühlte mich frei und genoß die bewundernden Blicke! Und nahm wieder zu... immer etwas mehr... immer etwas mehr...
Ach herrje, das Foto von Omas 65. Geburstag Sommer 2005... Seh ich darauf wieder massig aus !
Die letzten 2 Jahre schwankt nun mein Gewicht zwischen 64 kg und 68 kg. Es gab Zeiten, da joggte ich täglich aus Spaß am Joggen, aß gesund und merkte den positiven Effekt. Die letzten 12 Monate aber (wieder feste Beziehung, total glücklich) bin ich einfach bequemer geworden und jogge unregelmäßig, snackte auf dem Sofa in kuscheliger Zweisamkeit, ja das kennt man doch! Im Moment habe ich die Obergrenze erreicht (67,8 kg)und fühle mich eben nicht sehr wohl. Dick, schwabbelig, unerotisch... Aber DAS ändere ich seit Augenaufschlag. Ich war vor dem Arbeiten 40Min joggen und gerade gabs superlecker Salat. Ich kenne GLYX schon ganz gut und von meiner Mama, die derzeit die WW besucht kenne ich das Punktezählen.
Etwas dazwischen wäre mein Ding und daher versuche ich den absoluten Selbststest: Glyxernährung und WW-Punkte (19P tgl, das ist nicht viel).
Kochen macht mir Spaß und mein Freund findet die Glyxrezepte auch sehr lecker. Ich werde die Mahlzeiten dokumentieren und mich wöchtenlich am Montag morgen und am Donnerstag morgen wiegen. Ich werde täglich mindestens 30 Minuten intensiven Sport machen. Am besten vor der Arbeit auf nüchternem Magen. Und ich bin mir sicher, daß ich mich in Kürze wieder wohler fühle in meiner Haut !!!
mit Glyxernährung, WW-Punkte-Kontrolle und täglich mind. 30min. intensivem Sport will ich bis 23.08.2007 höchstens 65,8kg, bis 23.09.2007 63,8 kg; bis 23.10.2007 61,8 kg und bis 23.11.2007 60,0 kg wiegen!
Kritischer Blick auf die Waage: 67,8 kg 27,5% Fett.
- 3 P 35 Min joggen (uff, Beine heute schwerer als gestern)
+1 P Milchkaffe dahein
+ 5 P Rest Abendessen gestern, Salat ohne Öl (0 p)
+2 P Süßkram von Kollegin, nicht mal sooo lecker :-(
+0 P Apfel
+1,25 P 01,% Naturj. + Apfel + Zwetschge + Honig + Zimt
+ 5 P 5 Dinkelzwieback auf dem Weg zur BW-Veranstaltung (habe mir im Nachhinein gedacht, daß ich eher Durst als Hunger hatte!)
+4 P Vollkornbrötchen (2) + 15g Putensalami (1) + 2 Scheiben supermageren Schinken (1) und Gemüsestreifen (0)
+5 P (AUCH SOWAS VON UNNÖTIG) Vollkorn-knabberkekse
+1 P Milchkaffee
+1 P JUHU ! Im Kino nichts eigenes gekauft, aber Gummibärle mitgesnackt
+2 P Wasser/Kirschlimette 0,75l
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24.25 P Räusper, räusper... TagesLIMIT UM 5.25P überschritten !!!
FAZIT: VIEL KRIMSKRAMS, viele Punkte, und dennoch kaum "Gescheites" und Sättigendes zu mir genommen. Vom Glyx-Gedanke ganz zu schweigen !
Kein Wunder wurde ich pummeliger - ohne "Bewußtsein" stopfte ich mich manchmal tagelang mit so Zeugs voll und bilde mir auch noch ein, ich ernähre mich supergesund da Dinkel-und Vollkorn... pfffffff !!!
Geändert von message4sandra (25.07.2007 um 09:48 Uhr).
Grund: Aktualisierung
NEUER TAG - NEUER WILLE ! Und die Sonne scheint !!! :-))))
Stolz: Wieder geschafft, rechtzeitig aus dem Bett zu hüpfen, rein in die Laufschuhe und heute sogar ca 2 km MEHR gelaufen (insg. 45min). Laut WW-Tabelle also:
- 4,5 P Joggen
+ 1.0 P Milchkaffee at home
+ 1.0 P Milchkaffe Hallo-Wach im Geschäft
+ 2.0 P Roggenbrötchen
+ 0.5 P Minimal Butter
+ 2.0 P 1 Scheibe Käse, 1 Scheibe Salami
+ 0.0 P 1 Apfel
+ 0.0 P Pflaumen
+ 0.0 P Tomaten
+ 1.5 P MiniSüßes
+1.0 P Gemischter Salat (RIESEN PORTION)
+ 0.75 P 1 1/2 Gambasspieße gegrillt
+ 2.00 P 1/2 Grillwurst (ohne Fett gegrillt)
+ 2.00 P 1/2 Putensteak gegrillt
+ 1.50 P kleiner Putenspieß gegrillt
+ 2.00 P lecker Kugel Nußeis
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17.25 P
./. 4.5 P Sport
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12.75 => Puh, Ausgleich von gestern geschafft !!!
Geändert von message4sandra (26.07.2007 um 08:49 Uhr).
erstma danke für deinen lieben Eintrag in meinem Tagebuch hab mich super gefreut ! Also uhi da warste ja heute morgen schon richtig fleißig da bekomm ich direkt eins chlechtes gewissen lol hihi l.. ahhhmmm wie hast du das denn geschafft so lange zu laufen also wie hast du dene kondition aufgebaut? Bestimmtes laufprogramm oder einfach drauf los. also ich rauche nicht oder so aber ich kann echt kaum lange am stück joggen ganz schlimm ist das.
naja ich hab ja meinen tollen stepper daheim *hust* war ich gestern auch drauf ... und ich hab mir ne fitneß dvd gekauft oh je oh je .. mal sehen was das wird wenn diekommt und freirtags geh ich immer in aqua airobic das is ziemlich toll eigentlich da merkt man auch was man tut.
Bei mir klappts eigentlich ganz gut habe mich heute morgen ma auf die waage gestellt obwohl kein wiegetag ist und ich hatte 64,5 mal sehen ob das bis freitag bleibt aber ich fühl mich auch schon besser seit ich mit weight watchers angefangen habe. mein bauch ist nicht mehr so aufgeplustert *hust* das ist toll da zwickt die hose nicht mehr und wenn man sitzt hat man nicht so ne megarolle vor sich. das find ich immer so schlimm
aber ma freitag abwarten. ist jettz eh erstma wasser was abgeht denke ich mir.
Hier scheint heute auch die Sonne voll prima ist das... aber ich muss noch meine hausarbeit fertig schreiben daher nix mit groß rausgehen und das tolle ist hier sind die handwerker heute da weils dach neu gedeckt wird das das laut is muss ich nicht erwähnen oder hihi
naja was solls *grr*
und wnen ich dir ma nen tipp wegen gummibärchen geben darf weil ich LIEBE gummibärchen und ich hab voll die tolle alternative gefunden also mein prob war immer ich mein das is n 300g beutel den hab ich ihm kino locker in mich reingefuttert schmeckt ja auch sooooooooooooo gut oder spätetens am nächsten mrogen und hat relativ viele kalorien .. so da gibts bei aldi auch so gummizeugs von leo lausemaus (für kinder) das ist ein 100g beutel udn hat 120 kcal weniger als normale gummibärchen und schmeckt genauso das sind im pack gerade mal 4,7 Punkte wenn mans umrechnet also kann man die hälfte bedenkenlos an einem abend ma verdrücken vielleicht schmecken die dir ja auch
Wow ich bin ja total beeindruckt in welchen Zeiten du das jetzt schon läfutst also das abnehmen dürfte für dich doch ein klacks sein beim joggen verbrennt man doch ohne ende kalorien ... und du wirst ja auch schon super viele muskeln haben uhi uhi uhi du hast es gut *neidischguck*
aber ich werde das gleich morgen früh ma testen mit dem laufen so wie du es mir geraten hast ich sag dir dann wies gelaufen ist (im wahrsten sinne des wortees haha) *gg*
hoffe du hast noch nens chönen abend und ne tolle zeit ich bin schon ziemlich müde werde noch ein wenig lesen und dann gehts bald am ins bett ... im fernseh kommt heute nix gescheites und sonst is hier auch nix los. aber morgen gehts ins kino jippie
ach und wegen meiner hausarbeit da gehts um ein seminar da wurde das thema hörspiel behandelt und da haben wir selbst ein hörspiel erstellt usw und jetzt gehts nochma um theoretische sachen ist aber nur ein kleienr schein daher nicht wirklich was "wichtiges" hust haha
Tagebuch message4sandra
! Also uhi da warste ja heute morgen schon richtig fleißig da bekomm ich direkt eins chlechtes gewissen lol 
hihi l.. ahhhmmm wie hast du das denn geschafft so lange zu laufen also wie hast du dene kondition aufgebaut? Bestimmtes laufprogramm oder einfach drauf los. also ich rauche nicht oder so aber ich kann echt kaum lange am stück joggen ganz schlimm ist das.
AW: Tagebuch message4sandra
Schnuffeline
