lilaaa

so nun auch mal posten wie es bei mir verläuft.... Mit Paul McKenna gehts nun los und zwar für immer...

Meine Regeln
1. Nur Essen wenn man hunger hat
2. essen worauf man lust hat
3. langsam essen und jeden bissen genießen
4. nur so viel essen bis man angenehm satt ist


17.2 68,7 kg

20.2 66,7 kg

5.3 66,2 kg

6.3 66,2 kg


sollte mich zwar nur alle 2 wochen wiegen so wie es paulchen empfiehlt, aber ich konnte ned anders

lilaaa

11.3 66,1 kg

die letzten tage lief es allederings nich so gut, hatte des gefühl wieder zu doll zu schludern...aber paulchen hat mich heute morgen ne runde joggen lassen, tat gut...ich wollte wirklich, nich ständig dieses hin und her, geh ich oder bleib ich lieber drin...trotz schnee und eis und minus 3 grad, schwubs klotten an und raus...

hoffe das ich mich nu wieder doller an die 4 regeln halten kann,ich weiss ja es klappt....

werd mir heut zum mittag ne calzone gönnen, hab da jetzt schon japp drauf^^

lilaaa

so joggen bringt auch was, hab wieder geschummelt und mich auf die waage gestellt

12.3 65,7 kg

jetzt wieder nur nich schwach werden...ich weiss das ich schaffen kann

lilaaa

ohje, die letzten tage waren wieder nich das was es sein sollte...

dafür hat mich paulchen wieder laufen lassen...hihi, macht langsam richtig spaß und irgendwie brauch ich meine runde früh am morgen, vor allem wenn die sonne durch den wald blitzt^^

so mich nu wieder mehr auf die regeln konzentriere und mir immer wieder sage das ich den streß die miese laune und alles nich mit essen wegfuttern kann!

lilaaa

hallo...
nach langer zeit meld ich mich auch ma wieder zurück...es gibt tage da komm ich gut mit paulchen zurecht manchmal aber auch wieder nich. besteht also immer noch großer handlungsbedarf...aber das wird schon, hoffnung nicht aufgeben...

habe heute mit billy blanks bootcamp angefangen ( auaaa sh..t muskelkater^^)
mal sehen ob ich auch so gute erfolge erzielen kann
4 wochen plan ick kommäää
wenn ja denn gibs auch mal vorher nachher bilder von mir

lilaaa

hallöle

zu gestern Nats: nicht eingehalten
billy: auch nich hatte mein ruhe tag

dafür fleissig beim umzug geholfen, dürften auch paar kalorienchen gewesen sein

heute is wieder basic dranne.ohje ich schwitz jetzt scho^^