furry

Hallo,


also ich bin hier zum Abnehmen wie eigentlich ja jeder
Bitte unterstützt mich!!

Ich bin 168cm groß und wiege heut morgen genau 70,0kg.

Mein Traumgewicht sind eindeutig 55kg und ein trainiertes Körperchen

Allerdings ist bis dahin noch ein weiter weg.

Ich habe mir ein zwischenziel bei 60kg gesetzt, damit der Weg nicht all zu weit aussieht und das will ich bis Juni erreichen.
Weil ich will endlich wieder im Sommer ins Freibad gehen


Ich will auch mit Sport anfangen aber ich habe jetzt 6 Wochen wegen Prüfungen, keine Zeit für viel Sport.


Mir fehlt aber ein richtiges Konzept. Ich habe die letzten tage schon 0,8kg abgenommen, dadurch, dass iche infach Morgens, wo es mir am leichtesten fällt nichts gegessen habe. Dann mittags ne ordentliche Portion und dann bin ich für den ganzen Tag satt

So will ich das jetzt auch weiter halten. Es läuft quasi auf Kalorienzählen raus.
Da hab ich mir mal ein Limit von 1000 gesetzt, da ich mich im Moment kaum bewege - immer am lernen.





Noch ein bisschen was von mir:
ich bin ein kleiner Fastfoodsuchti und kann absolut nicht ohne süßigkeiten nach dem Mittagessen
Ich liebe Mäc Donalds, Pizza, Sändwichs, Schokolade, Eis und kann nicht wirklich ohne. Also nehmt es mri nict zu übel wenn ich etwas unausgewogen esse




Grüße, Furry

furry

So hallo ich bin wieder

Ich will noch kurz (oder auch lang) über das Berichten, was ich gestern zu mir genommen habe.

Bitte nicht erschrecken, es war sehr ungesund, aber es war mal nicht viel zu viel, wie die ganze Zeit, aber ich schätze dennoch über 1000kcal.


-morgens: nichts
-mittags: eine Fallafel ~800kcal , ein Eis ~300kcal
-Abends: Gummibärchen (so 5 Stück) ~ 50 kcal


---> 1150 kcal.


Das muss weniger werden. Ach man hätt ich bloß das Eis weggelassen.

furry

Hallo,

da bin ich wieder und das mit gefülltem Bauch. Da ich jetzt immer wieder gelesen habe man soll Morgens etwas essen habe ich das doch glatt getan, da ich sowieso einen riesen Hunger hatte.

Es gabe eine große Schale Cornflakes mit Milch ~ 500kcal

Ich denke, was kleines heut Nachmittag, je nachdem wann meine Mutter kocht ist noch möglich. Dann halte ich auch heute Abend durch, denke ich.


Ich lese immer wieder man solle morgens viel essen. Was ist damit gemeint?
Es ist doch eigentlich egal wann man was ist oder? Zählen nicht eigentlich nur die Kalorien?

Liebe Grüße, Furry

RedRose

Hallo Furry,

zu erst einmal zählt eine ausreichende Kalorinzufuhr.. ich zitier mich hier kurz selbst:

~1200 kcal und "noch weniger" wie du sie augenscheinlich anstrebst sind *nicht* ausreichend. Und wenn du dann das bisschen auch noch mit Eis abdeckst, ist eine Mangelernährung in Form eines Mangels an lebenswichtigen Enzymen, Vitaminen und Spurenelementen / Salzen mit all ihren Konsequenzen vorprogrammiert.

Überdenk dir hier bitte noch einmal dringend deine Diätform - erst einmal den Stoffwechsel runtergefahren ist jeder weitere Korrekturversuch an der Ernährung und am Gewicht noch um ein vielfaches schwerfälliger.



Zwecks "Wann man etwas isst" gehen die Meinungen weit außeinander - ich persönlich bin ja als berufliche Nachteule der Meinung, dass es tatsächlich egal ist, wann man seine Hauptmahlzeit einnimmt, solange es einigermaßen kontinuirlich ist und *vor* der körperlichen Haupbelastungsphase stattfindet.

zB ich esse im Nachtdienst meine Hauptmahlzeit zwischen 20 und 2 Uhr - Arbeite aber körperlich anstrengend bis 7 Uhr.


Viel Erfolg auf deinem weiteren Weg und liebe Grüße!

furry

Hallo und danke für den Eintrag.

Endlich schreibt mir mal Jemand, warte schon den ganzen Tag sehnsüchtigst.
Also ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass wenn ich noch mehr esse noch abnehme. Denn dann esse ich ja fast wie vorher und da hatte ich keine Mangelerscheinungen. Wir haben selten Obst zuhause und extra einkaufen gehen schaffe ich oft nicht. Klar ess ich mal nen Apfel oder ne Banane aber dann müsste ich das zusätzlich essen, weil sobald ich obst esse ich riesen Lust bekomme auf alles mögliche. Das war auch vor meiner Diät so. Aber ich krieg dann nicht Lust auf ein Körnerbrot oder Gemüse, sondern auf fastfood.

Was ich jetzt nicht ganz verstehe.
Also ich mache schon längere Zeit keinen Sport (Also heute war ich voller guter vorsätze und bin eine Stunde draußen gewesen, schnelles spazoieren und zwischen durch gerannt). Und jetzt sagst du ich baue Muskeln ab. Aber ich hab doch nur sovielel Musekln wie ich brauch, oder nicht? Also ich werd doch jetzt nicht meine Muskeln abbauen, sodass ich mich nicht mehr bewegen kann, da wird doch dann ans Fett gegangen? Also ich weiß, dass bei Leuten die Sport gemacht haben, dann keinen mehr machen und wenig essen, auch die Muskeln abgebaut werden. Also die die sie für den Sport gebraucht haben. Aber welche Muskeln will mein Körper abbauen?

furry

Hallo nochmal.

Zu Mittag gab es Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Nudeln. Hab mich versucht zurück zuhalten.

Nudeln mit soße ca 70gr ~ 300 kcal
Hähnchenbrust 40gr ~ 40 kcal
1 Glas Cola 80 kcal
1 Stück Schokolade ~ 50kcal


---> 470 kcal


Jetzt habt ihr mich total verunsichert und eigentlich würde ich jetzt gerne durchhalten bis morgen mit dem essen. Dann sehe ich vielleicht auch endlich mal nen Unterschied auf der Waage.
Also eine Freundin von mir hat mit sehr wenig essen voll gut abgenommen und aus diesem Grund dachte ich, dass ich es auch versuche, weil ich schon seit ich 9 Jahre alt war, mich zu dick fühle.

Liebe grüße