06.02.2010, 21:21
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Gewichts und sonstiger Verlauf der Abnahme Katastrophe bis ... Beitrag #1
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schreibt wirr 80)
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Gewichts und sonstiger Verlauf der Abnahme Katastrophe bis ...
geplant und erledigt
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | FAZIT |
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| Datum | 08.02.2010 | 09.02.2010 | 10.02.2010 | 11.02.2010 | 12.02.2010 | 13.02.2010 | 14.02.2010 | 1.Woche | | Ernährung | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4Tüten | gut zufrieden | | Sport | ohje keinen -zur Verteidigung bin Erkältet | 35(K)+30(R) | 30(R)+15(C) | 110 | | Abnahme | 1kg | 0,5kg | 0,0kg | 0,5kg | 0,5kg | 0,0kg | 0,5kg | 3,0kg | | Datum | 15.02.2010 | 16.02.2010 | 17.02.2010 | 18.02.2010 | 19.02.2010 | 20.02.2010 | 21.02.2010 | 2.Woche | | Ernährung | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4Tüten | k.o.sonst o.k. | | Sport | 35(K)+15(C) | keinen | keinen | 35(K)+20(C) | keinen | 35(K)+30(R) | 30(R)+15(C) | 215 | | Abnahme | 0,3kg | 0,0kg | 0,6kg | 0,2kg | 0,0kg | 0,4kg | 0,0kg | 1,5kg | | Datum | 22.02.2010 | 23.02.2010 | 24.02.2010 | 25.02.2010 | 26.02.2010 | 27.02.2010 | 28.02.2010 | 3.Woche | | Ernährung | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4Tüten | o.k. | | Sport | keinen | keinen | 35(K)+30(R) | keinen | keinen | 35(K)+45(R) | 45(R) | 190 | | Abnahme | 0,3kg | 0,2kg | +0,2kg | 0,2kg | 0,0kg | 0,5kg | 0,0kg | 1kg | | Datum | 01.03.2010 | 02.03.2010 | 03.03.2010 | 04.03.2010 | 05.03.2010 | 06.03.2010 | 07.03.2010 | 4.Woche | | Ernährung | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4Tüten | | | Sport | keinen Sport - lange arbeiten | 35(K)+45(R) | | 80 | | Abnahme | | | | | | | | 1,5kg | | Datum | 08.03.2010 | 09.03.2010 | 10.03.2010 | 11.03.2010 | 12.03.2010 | 13.03.2010 | 14.03.2010 | 5.Woche | | Ernährung | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | 4 Tüten | Mix | Essen | ging so | | Sport | 35(K)+30(R) | | | | 35(K)+45(R) | | | 145 | | Abnahme | | | | | | | | 0,5 | | Datum | 15.03.2010 | 16.03.2010 | 17.03.2010 | 18.03.2010 | 19.03.2010 | 20.03.2010 | 21.03.2010 | 6.Woche | | Ernährung | 4 Tüten | 4 Tüten | Tüten/Essen | Mix | 800-1000kcal | | | Sport | | | | | keinen - Unterwegs  | | | Abnahme | | | | | | | | |
Krafttraining Radergometer Schwimmen Spazieren gehen Crosser
* Vorgenommen: 7x30Min also 210 Min
Geändert von Assi (14.03.2010 um 21:01 Uhr)
Grund: Aktualisieren
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