Gast135492

Hallo!

Heute hab ich endlich mit meiner Diät begonnen! Hier sind meine "Start-Daten":

Gewicht: 95,2 kg
BMI: 29,7
Körperfett: 40,8%
Muskelmasse: 26,3%

Brust: 111 cm
Taille: 85,5 cm
Bauch: 109,5 cm
Hüfte: 116 cm
WHR: 0,74

Kleidergröße: 44/46 bzw. XL/XXL
BH-Größe: 100 C-D

Das nächste Update kommt in 4 Wochen!

see you!

Gast135492

Hallo!

Eine Woche ist nun um. Hier ein kleiner Zwischenbericht:

Gewicht: 94,7kg (-0,5kg)
BMI: 29,6 (-0,1)
Körperfett: 40,7% (-0,1%)
Muskelmasse: 26,3% (+/-0%)

Immerhin etwas abgenommen! Generell weniger gegessen als sonst! Sport konnte ich leider nur 4 mal machen, weil mir die Waden wehtaten!

Gast135492

Zwei Wochen sind nun um. Hier ein kleiner Zwischenbericht:

Gewicht: 94,3kg (-0,9kg)
BMI: 29,4 (-0,3)
Körperfett: 40,6% (-0,2%)
Muskelmasse: 26,4% (+0,1%)

Sport hab ich gar nicht gemacht. Bin krank! Muss mehr auf meine Ernährung achten und Sport machen.