Mein Bauch

saie

Guten abend, ich hoffe ich nerve nicht mit diesem Thema aber als ich heute in der Dusche stand und an mir herab gesehen habe, habe ich bewusst gemerkt dass ich die Behaarung an der intimzone nicht sehe da mein bauch davor steht. sorry aber es ist schrecklich wie ich finde. nicht dass ich da unten einen busch habe ganz im gegenteil.mein bauch wölbt sich über den bauchnabel vor, total unästethisch und nicht schön. ich hatte den bauch schonmal wegbekommen aber momentan kann ich nicht joggen arbeite von morgens bis abends und habe blähungen wie verrückt.es ist zum heulen ich will wieder meinen flachen bauch aber ich schaffe es einfach nicht die 3-4 kg abzunehmen,es geht einfach nicht.
bin schon kurz davor morgen in die apotheke zu gehen und mir so einen diät-eiweiß-drink zu kaufen ( komme mir vor wie ein bauchmonster!!!

R3N4-007

willkommen im club! Bei mir ist es auch so... so ne wölbung, versuche auch die ganze zeit dort ab zu nehmen... und trainiere auch, aber manchmal fehlt dazu leider die motivation. ist ganz ganz schwer für mich ab zu nehmen. ich esse so gerne...
Grüß dich

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Oktober
Sportminuten: 0

Heidi Baer

Deine Größe und dein Gewicht? Eventuell BMI?
Es ist nicht gesagt, daß du abnehmen sollst (und die Apothekendrinks sind wirklich keine gute Wahl...).

SusanAlien

@ll

edit

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saie

Hallo, schön dass sich jemand gemeldet hat.

Also ich komme einfach mit meinem Bauch nicht klar, psychische Bealstung kommt da stark zum Tragen. Das Thema Bauch beschäftigt mich den ganzen Tag. Zum verrückt Werden sage ich euch!

Also meine Daten sind folgende-26 J.,w,182 cm und 68 kg Bmi 20 glaube ich.
Aber trotzdem keine schöne Figur, wieviel Kg ich auf die Waage bringe ist eigentlich egal von mir aus könnte ich auch 3 kg mehr haben und dafür einen flachen Bauch wer mir auch recht aber nicht so. eine lactose bzw, fructoseintoleranz habe ich nicht das wurde bereits getestet...

lg saie

Heidi Baer

Bei einem BMI von 20 solltest du auf keinen Fall abnehmen. Eine gesunde Frau hat nun mal einen Bauch . Manche Frauen unter dem Bauchnabel, manche haben um den Bauchnabel herum einen „Rettungsring“... In den meisten Fällen ist es eine natürliche Fettablagerung, das wird bei dir wahrscheinlich nicht der Fall sein (deshalb hilft da auch kein Abnehmen!).

Aber der Bauchumfang variiert auch im Laufe des Tages stark, insbesondere nach einigen Gemüsesorten kann der Bauch richtig aufgebläht sein (das kann im Umfang auch 5-8 cm ausmachen!). Da Hilft es, das Gemüse gründlicher zu kauen, eventuell in kleineren Portionen zu essen. Eine Tasse Fencheltee tut auch gut...

Versuch einfach, ein paar Wochen ein Ernährungstagebuch zu schreiben, und notiere dazu, wann der Bauch kleiner/größer ist, damit du siehst, welche Nahrungsmittel und in welchen Kombinationen bei dir zum Aufblähen des Bauches führen. Mit diesen Daten kannst du dann etwas anfangen.