Gast27807

Ich möchte mein Gewicht dauerhaft halten, liebe aber ein schönes Frühstück.
Ein Frühstücksbeispiel von mir:

- 25g Müsli mit 1 Apfel und einem anderem Obststück (manchmal auch mehr), dazu etwa 100-150g Joghurt (bis 50kcal)
- 1-2 Scheiben Roggenbrot "Kleine Sonne" mit Diät-Frischkäse (etwa 120kcal)
und Gurke/Tomate

Ich esse bis etwa 14 Uhr danach nichts außer 1-2 Teilen Obst.
Sind das zu viele KH, um das Gewicht zu halten? Habe beim Abnehmen das Brot immer weggelassen, esse es erst seit kurzem wieder.

Danke und sorry für ein weiteres "Ist das noch normaaal?"-Thread..

mpaul

Hört sich sehr gesund an. Ob es zu viele Kalorien sind (denn darauf kommt es an), wirst Du daran sehen, ob Du über einen längeren Zeitraum zunimmst. Ist individuell von Mensch zu Mensch verschieden. Würde ich einfach ausprobieren.

Gast31055

Nichts daran auszusetzen. Ich schließe mich mpaul an: Ausprobieren.

miu84

erstmal, sehr tolle Frühstücksvarianten

es sind keineswegs zuviele KH, denn im Endeffekt wirkt sich nur die Energiebilanz auf dein Gewicht aus und wenn du damit und dem was du den Rest des Tages zu dir nimmst diese nicht übermäßig positiv ausfällt kannst du diese Frühstücke guten Gewissens weiterhin geniessen !

Keks

Wenn du anstelle des Roggenbrotes Vollkornbrot essen würdest, dann wäre das ganze noch besser. Aber so ist es auf jeden Fall auch schon gut. Gesund und ausgewogen. Ob es zu viel ist hängt davon ab wie viel du über den Tag verteil ist. Aber da du dein Gewicht ja eh nur noch halten willst, dürfte das alles kein Problem sein

Gast27807

Das sollte EIN Frühstück darstellen..beides zusammen also.
Habe es heute morgen ausprobiert..war aber nach 65g Brot schon satt. Hätte ich nicht gedacht.