Oft der Anfang jedes überflüssigen Kilos. Viele Menschen behaupten, sie hätten ihr Wunschgewicht erreicht, ohne zu hungern und zu verzichten - nur, indem sie ihre Ernährung etwas umgestellt haben. Hier triffst Du sie und kannst mit ihnen plaudern.
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Also ich hab in den letzten Wochen deutlich gemerkt,das ich meinem Körper während meiner Diät viel zu wenig gegeben habe.
Das versucht er sich jetzt nätürlich wiederzuholen,is ja klar.
Ich esse jetzt auch wieder mehr und ich merke das es besser wird.
Doch eines fällt mir manchmal immer noch schwer:
Also ich versuche nach dem Hungergefühl zu essen,...also nicht nach Appetit,..doch das ist oft sehr schwer,vorallem morgens.
Aber wie mach ich meinem Dickschädel denn klar,dass das nur Appetit ist??
Es is total blöd,....man ist satt,aber man würde doch noch gern etwas naschen oder so,,...
versuche dich abzulenken, denn Appetit entsteht oft durch Langeweile
trink viel Wasser oder Tee - oft verwechselt der Körper hunger mit durst (kein Witz)
Ich habe im Moment das Gegenteilige Problem.
Mein Appetit ist seit einigen Wochen verschwunden.
Nichts schmeckt mir.
"Heute probier ich es mal ohne Frühstück. Hab ja irgendwie kein Hunger."
Das hab ich ein paar mal gemacht. Jedesmal konnte ich dann abends sagen: siehst du, es war kein Hunger.
Jetzt hab ich morgens plötzlich auch keinen Appetit mehr (ok, wenn da lecker frische Brötchen stehen...)
also bei Appetit gibt's bei mir ein Glas Wasser. Wenn ich aber wirklich Lust auf was zu Naschen habe, dann gibt's halt eine Kleinigkeit wie Optiwell Schokopudding, Reiscracker, Zwieback, Magerquark. Also irgendwas, was nicht so einschlägt kalorienmäßig und möglichst sättigend ist oder Schoki-Heißhunger stillt. Weil Unterdrücken bringt ja auf Dauer nix, irgendwann wird man halt schwach und je länger man sich das Naschen aufspart, desto härter schlägt es dann ein wenn man mal zugreift...
Jetzt hab ich morgens plötzlich auch keinen Appetit mehr (ok, wenn da lecker frische Brötchen stehen...)
Brötchen sind mein Tod, fällt mir da gerade mal so ein. Ich weiß auch nicht warum, aber vor allem in den einfach weißen Semmeln ist irgendwas drin, was mich nicht aufhören lässt sie zu essen. Wenn ich eins anrühre, dann kann ich da 10 von essen, weil sie mich nicht satt machen. Deshalb mach ich einen großen Bogen um die, weil schon der Geruch mich irgendwie verleitet. Aber irgendwie ist mir mittlerweile auch klar geworden, dass die Dinger eigentlich total pappig schmecken...
Jedenfalls - ich kann es gut verstehen, wenn sie dich verleiten:-)
Brötchen sind mein Tod, fällt mir da gerade mal so ein. Ich weiß auch nicht warum, aber vor allem in den einfach weißen Semmeln ist irgendwas drin, was mich nicht aufhören lässt sie zu essen. Wenn ich eins anrühre, dann kann ich da 10 von essen, weil sie mich nicht satt machen. Deshalb mach ich einen großen Bogen um die, weil schon der Geruch mich irgendwie verleitet. Aber irgendwie ist mir mittlerweile auch klar geworden, dass die Dinger eigentlich total pappig schmecken...
Jedenfalls - ich kann es gut verstehen, wenn sie dich verleiten:-)
Naja, sie haben bisher nur den Appetit geweckt. Und dann konnte ich standhaft bleiben.
Wobei ich schonmal wieder richtig Lust hätte, auf ein exzessives Brötchen-Frühstück.
Ein paar Brötchen und Brezeln, alles mit Nutella (oder noch besser: Nutella + Butter )
Und frisches Sandwhich mit Nutella (natürlich aus Weißmehl...)
Ich glaube das mach ich mal als Belohnung...
Wobei ich abends sowieso meist Weckchen/Brezeln esse. Da werden es dann immer 2 Stück + Wurst. Auch nicht wirklich wenig, aber bisher passt es mit der Abnahme...
)
