Talulah

Hallo ihr! Ich habe gerade meinen Gesamtumsatz ausgerechnet um komme da auf 2500 Kalorien! Ist das nicht ein bisschen viel für mich (17 Jahre / 1,63cm / 70,4 kg)?! Ich darf ja, um gesund abzunehmen, nicht mehr als 500 kcal vom Gesamtumsatz abziehen, um meinen täglichen Kalorienbedarf zu errechnen. Das wären aber doch 2000kcal!!!

Mit 2000kcal nehme ich doch nicht ernsthaft ab!

Also, wo habe ich mich verrechnet?

miu84

also dein GU beträgt 1605kcal lt. fitrechner.de
bewegst du dich denn tägl. soviel das du nochmal auf knapp 1000kcal kommst ? wenn dir da kein Fehler unterlaufen ist stimmt deine Berechnung.

Dangerous

Stimmt-bei mir kommen auch ungefähr 2000 kcal hin

Carla Kolumna

Hey Leute!

Hab mir auch mal überlegt,ob ich vielleicht Kalorien zählen sollte, um mehr anzunehmen.
Aber wie schafft ihr das?
Ich meine kennt ihr von jedem Lebensmittel,dass ihr zu euch nimmt die Kalorienzahl?
Da wär ich nämlich schon wieder total überfordert!

angela79at

Hallo,

ich zähle Kalorien und am Anfang war es echt schwer. Ich hab' mir halt eine Liste in Excel gemacht und immer aus einer Kalorientabelle herauskopiert, was ich gegessen habe, und hab' alles abgewogen. Am Anfang ist das schon ein ziemlicher Aufwand, aber dann bekommst Du bald ein Gefühl dafür und das, was Du ißt, steht dann schon in der Liste usw, sodaß es dann sehr leicht und übersichtlich wird, finde ich.

Was ich noch so toll finde am Kalorienzählen ist, daß man nicht wirklich schummeln kann und das man wirklich ernsthaft an die Sache herangehen muß. Da gibts dann keine "morgen"- Diäten mehr, zumindest ist das bei mir so.

Liebe Grüße,
Angela