Oft der Anfang jedes überflüssigen Kilos. Viele Menschen behaupten, sie hätten ihr Wunschgewicht erreicht, ohne zu hungern und zu verzichten - nur, indem sie ihre Ernährung etwas umgestellt haben. Hier triffst Du sie und kannst mit ihnen plaudern.
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ich habe jetzt schon öfter darüber gelesen, weiss auch, dass es bedeutet, einen Tag in der Woche (vielleicht auch seltener??) mehr kcal zu essen als sonst, damit der Stoffwechsel nicht runtergeht.
Bringt das wirklich was, ist es also besser als durchgehend zu diäten?
Und was genau muss ich dann essen, oder ist das egal?
Wie viele kcal sollte ich dann ca. zu mir nehmen?
Eigentlich find ich das super, da ich sowieso ab und zu meinen Naschkram, Schoki usw. brauche!!
Danke für den super Tip, das hab ich bereits stundenlang getan (gesucht), allerdings wird in den meisten Fällen nur erwähnt dass man es macht, aber nicht genau wie.
Naja, werd weiter suchen...
ich war früher ein großer freund der refeed-methode. doch seitdem ich natürlich-schlank kenne, wird mir langsam bewusst, wie sinnlos das ist. Diese methode bedeutet ja im grund, dass du an einem bestimmten tag dir vornimmst mehr zu essen und vor allem das, was du dir sonst nicht erlaubst (so habe ich es für mich interpretiert). aber ist es nicht besser, jeden tag das zu essen, was man will? auf seinen körper zu hören und dann mehr zu essen, wenn der körper es braucht und am nächsten oder übernächsten tag weniger?
ich weiss es nicht, aber seit zwei monaten versuche ich rauszufinden, was mein körper will und merke, wie intelligent er doch eigentlich ist. es gibt tage, an denen ich weniger esse und dann wieder mehr..der körper regelt es irgndwie selber.
aber jeder muss eine methode für sich selber finden. wenn du fragen hast, kannst du dich ruhig an mich wenden. mit reffed habe ich trotz allem gute erfahrungen gemacht
