Huehnilein

Guten Morgen Ihr Lieben,

ich verstehe was nicht so ganz bzgl. Jojo-Effekt, aber vielleicht weiß es ja jemand.

Also: Wenn man immer mal so kurze Crash-Diäten einlegt, wie ich es leider auch schon gemacht habe, schaltet der Körper auf Sparflamme, weil er denkt, es brechen Notzeiten an, und sobald er dann was bekommt, bunkert er alles, und man hat die abgenommen Kilos genauso schnell wieder drauf. Soweit richtig, oder?

So, damit man in Zukunft diesen Jojo-Effekt vermeidet, soll man immer schön vernünftig essen, keine einseitigen Crash-Diäten machen.

Aber: Woher bitteschön weiß mein Körper, wenn ich jetzt normal esse (und das auch in Zukunft will), daß er mit der Nahrung wieder ganz normal arbeiten darf, daß ihn demnächst nicht wieder Notzeiten erwarten, wo er nix kriegt? Er könnte ja auch "denken", daß das normale Essen nur ne Ausnahme ist und ich ihn bald wieder auf Sparflamme setze, weil er das ja so aus der Vergangenheit kennt. Und dann haut er mir das normale Essen doppelt auf die Hüften. Hm....

Irgendwas verstehe ich nicht so ganz.... grübel. Wißt Ihr was dazu?

Liebe Grüße
Hühni

PS. Ich als neuer User, hab versucht, ein Bildchen unter meinen Namen zu kriegen. Geht nicht! Oder doch???

Gast825

also du kannst ein bild unter deinen namen machen es darf nur nicht zu groß sein und im gif oder jpg format sein.

du isst ja regelmäßig dann normal also wird das für deinen körper auch normal. wenn du wenig viel wenig viel usw isst glaub ich stellt sich dein körper nicht richtig ein. mehr weiß ich leider auch nicht

Gast1826

also ich hab das ganze so verstanden...

du hast jahrelang normal gegessen, der körper kennt das so...
wenn du dann jetzt ganz wenig isst, denkt der körper, er muss mit dieser kleinigkeit auch auskommen, setzt also auf sparflamme...
meiner meinun g nach bedeutet das dann, das du genauso viel abnehmen wirst, wie wenn du "normal" isst, nur das der körper jetzt das weniger als normal ansieht!!!

isst du jetzt wieder mehr, is das alles überfluss für den körper!!!

ziemlich schwer zu erklären, hoffe man kanns verstehen

liebe grüße
speary

Geppo

Meiner Meinung ist das mit dem Jojo-Effekt so. Man hat zugenommen und das kommt ja nicht irgendwo her, man hat zu viel, zu fettreich usw. gegessen. Dann macht man eine Diät, nimmt ab, Ziel erreicht. Man denkt jetzt esse ich wieder "normal" und das heißt, wieder zu viel, fettreich usw. wie früher. Also nimmt man wieder zu.
Bei Quarks & Co. über Diäten ist mir folgender Spruch klargeworden.
Diät ist die strenge Form vom Normal. Normal meint hier natürlich fettarm und ausgewogen. Dann gibt es auch keinen Jojo-Effekt.

Ach so, zum Bild. Gehe in Profil, dann in Einstellungen bearbeiten. Ganz unten kann man ein Bild hochladen.

Gruß, Geppo

Kai von K.

Viele erzählen immer nur über die Essgewohnheiten in die am zurück fällt. Das stimmt auch so wenn man nach der Diät sich einfach nur überfrisst.

Aber das Hauptprob. warum es zum Jojo kommt sind die "Muskeln" !!!

=>Muskeln verbrennen im Ruhezustand ja Energie (ca. 0,5kg Muskeln verbrennen am Tag ca. 30-50kcal.) !!

=>Kurz und knapp wenn du in einer Diät Muskeln verlierst dann sinkt auch die tägliche Kalorienzahl die dein Körper benötigt.
Und wenn du jetzt wieder normal wie "vor" der Diät isst dann wirst du natürlich zunehmen. Sprich du wirst wieder Dicker öfters nehmen viele sogar noch mehr zu als vor der Diät.



Gruß
Kai

das Dings

Guggst du hier:

http://www.stern.de/wissenschaft/ges...ung/?id=519118

oder hier :

http://www.abnehmen.com/der-club/2455-geringer-grundumsatz.html