flying_phoenix

So meine Lieben... Kohlenhydrate am abend vermeiden - das weiß ich mittlerweile - aber wann genau ist abend? Ja, ja ich weiß, die Frage klingt blöd, aber gerade für Menschen die relativ unregelmäßig schlafen, oder eher später schlafen gehen ist abend ja doch recht unterschiedlich zu sehen...

Ist mit Abend, die letzte Mahlzeit, eine genaue Zeitangabe (zB 18.00) gemeint oder könnte man sagen so und so viele Stunden vor dem Schlafen?

Angenommen an Tag A geh ich zwischen 22.00 und 23.00 Uhr schlafen und an Tag B um 04.00 morgens, wie würdet ihr das dann mit den Kohlenhydraten halten?

Im Moment hab ich mich da nach der Zeit vor dem Schlafen gerichtet, war aber eeetwas verunsichert... wie haltet ihr es?

Vielleicht könnt ihr mich ja etwas aufklären was das betrifft...

Fosana

Ich esse nach 18:00 Uhr nichts mehr und nehme eigentlich gut ab. Ich achte auch gar nicht darauf was ich esse, sondern wie viel ich davon Esse. Ich gehe meistens um 02:00 Uhr Schlafen und Stehe meistens zwischen 9-10 Uhr auf.
Ich habe in 1 1/2 Monaten 7 Kg abgenommen

styloli

So wie du schon geschrieben hast, das ist ganz unterschiedlich..Grad heutzutage hat ja auch nicht jeder gleich Feierabend und geht um die gleiche Zeit schlafen.

Wenn du zb am Abend unterwegs bist dann kannst du ruhig auch später Kohlehydrate essen..
Was man halt vermeiden sollte:

Beispiel: 19 Uhr, große Portion Spaghetti & um 20 Uhr gehst schlafen ..

Ich persönlich arbeite oft bis in die Nacht rein, sprich komm dann selten vor 2,3,4 zum schlafen, wenn ich da das letzte mal um 18 uhr kohlehydrate futtern würd wär die kraft wohl weg

Jag

5 Stunden vorm schlafen gehen, deswegen auch der Richtwert 18 Uhr.

Cheesecake

Ich glaube im Sinne des Erfinders sollte die letzte größere Mahlzeit vor dem Schlafengehen und auch alles danach ohne Kohlehydrate sein. Ob man um 10 oder um 4 schlafengeht ist ja dann egal.