Ninni87

da ich momentan arbeitslos bin und wirklich nur zu Hause rum gammel und außer dem Haushalt nichts zutun habe, steh ich meistens erst gegen Mittag auf. Hunger hab ich da keinen, ich mache dann den Haushalt und Sport. Mein Freund kommt um 17 uhr von der Arbeit, bis dahin koche ich dann, dies ist dann mein erstes und letztes Essen am Tag, mir kommt das sehr wenig vor. Soll ich was dran ändern oder ist das okay, da ich ja auch nich soviel verbrenne.. Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Ratschläge geben.

lg Ninni

Carli

Wird ja noch nicht so lange sein. Vor ein paar Tagen hast du noch gefrühstückt

http://www.abnehmen.com/showpost.php...3&postcount=22

Einmal am Tag essen wird von der Kalorienmenge her zu wenig sein. Auch wenn du wenig tust zur Zeit hast du ja einen Verbrauch der weit über der Zufuhr einer Mahlzeit liegen dürfte.

Ich würde an deiner STelle die freie Zeit nutzen und mich draußen bewegen, laufen, walken, radfahren, schwimmen wenn möglich und dazu gesund und ausreichend essen.

Ninni87

Ich sag ja nicht, dass ich das schon seid längerm tu, ich sag auch nicht, dass ich meine freie Zeit nicht nutze indem ich kein Sport mache, sondern tu ich Sport... ich wollte lediglich wissen, ob eine ausgewogene Mahlzeit ausreicht..

Carli

Nein. Denn eine einzige Mahlzeit kann nicht ausgewogen sein

Zur Ausgewogenheit gehört auch die ausreichende Zufuhr von Nährstoffen und Kalorien. Das schaffst du mit einer Mahlzeit nicht.

Treibär

höhr doch einfach auf deinen Körper, wenn du Hunger hast iss. Wenn nicht, dann nicht.

Carli

Wenn wir ein vernnünftiges Hunger-Satt-Empfinden hätten, wäre wir nicht übergewichtig, oder?