Ja und das das nicht stimmt ist ja mitlerweile ausreichend belegt. Hast du mal versucht 100gr erdnussmus zu löffeln? das ersetzt ne mahlzeit in mehr als einer hinsicht, haha. Hab das aber im aufbau mal ne zeit lang so gemacht und mir abends immer so 250gr magerquark mit 100gr erdnussmus reingedreht, war sehr schmackhaft. :x
Erdnussmus befriedigt weil es deinen Serotoninhaushalt dank tryptophan in Schuss bringt und durch die hohe kaloriendichte dopamin in dein hirn pumpt.
Was besseres um heisshunger vorzubeugen als dieses zeug gibts im prinzip nicht, da spreche ich aus Erfahrung.
Wenn du Lust drauf hast, kannste damit nicht viel falsch machen.
Gerade im Kombination mit quark toast und banane zündet das übrigens erst richtig.
Exomorphine for president!
mach dann (und allgemein...) trozdem besser teelöffel draus oder begrenz das auf 2~ esslöffel pro tag das reicht nämlich völlig um seine lust drauf zu befriedigen und hat auch noch nix mit kontrollzwang am hut, sieh es als mittelweg.
MFg t3x
die Kalorien setzen sich doch zusammen aus KH, Eiweiß und Fett. Soll heißen: viel Fett = viele Kalorien, wenig Fett = wenig Kalorien. Bau es in Deinen Tagesbedarf mit ein, dann kannst Du Dir ohne Reue was davon gönnen, ansonsten nimmst Du bei einem ständigen Fettüberschuss zu. Fett macht fett....heißt es so schön im Volksmund.
