Xamir

Also .. ich hab heute angefangen eine Diät zu machen.
So war nun mein Ess - PLan ;

Frühstück - 1 Mandarine
Nach der Schule , Mittagessen - Spinat.
Jede 2 stunden 1Pflaume.

Ist das ok so ?

bikergirl

Ist das 'ne ernsthafte Frage?

Kurze Antwort: Nein

Wie alt/gross/schwer bist Du?

Xamir

15 jahre alt , ca 1,78 groß und wiege 87 kg

Wieso nicht ok ?

Bendino

Weil der Begriff Mangelernährung dafür noch eine Untertreibung wäre! Wie lange willst du das denn durchhalten, bis zum ersten Heißhungeranfall?

Herzmuschel

weil das die Menge von 1 Mahlzeit ist. Viel zu wenig und nicht ausgewogen. Was ist mit Eiweiß, KH, gute Fette....lies dich hier mal ein, am besten im Bewegungsforum, da steht wie man sich ausgewogen ernährt. Sport ist natürlich auch wichtig.

Du bist noch im Wachstum, achte auf Deine Gesundheit und mach Dir nicht Deinen Stoffwechsel kaputt.

Xamir

also ich fühl mich ziemlich ok , ich bin etwas voll vom Mineralwasser mit Kohlensäure,und kann mich bis jetz nicht beschweren .. ;S