loola16

hallo

ich wollte mir gerade meinen grundumsatz ausrechnen, da ich nun eine andere variante von abnehmen nehmen möchte. ( ww funktioniet leider nicht mehr)

muss ich dann die menge an kalorien zu mir nehmen die in dem gelb-orangen kästchen steht ??...also grundumsatz neu ???

lg danke für antworten

freejack

Der Grundumsatz hat mit dem Abnehmen nichts zu tun -- dazu rechnet man Leistungsumsatz abzüglich gewünschtes Defizit.

Crazynina

Natürlich hat der Grundumsatz was mit dem Abnehmen zu tun!
Ich versuche immer knapp überm Grundumsatz zu essen, damit ich abnehme, aber der Körper genug hat, um mich am Leben zu erhalten und ich dem Jojo möglichst ausm Weg geh!

styloli

is trotzdem besser wenn man vom gesamtumsatz - 200,300 oder 500 kalorien rechnet..
wenn man zb. nen hohen leistungsumsatz hat, bringt es auch nciht viel wenn man knapp über den grundumsatz liegt, da das defizit dann zu hoch ist

Crazynina

Weiß ich ja
Ich wollte damit ja auch nur sagen, dass die Aussage von Freejack, dass der GU GARNIX mitm Abnehmen zu tun hat, so nicht stimmt!

GuardianAngel

was denn für ein gelb-orangenes Kästchen?
Der Grundumsatz ist die Menge an kalorien, die dein Körper am tag benötigt um alle Organfunktionen am laufen zu halten, wenn du nur rumliegst.
dazu kommt dann noch der leistungsumsatz, der davon abhängt wieviel du dich bewegst etc.
Wie styloli schon sagte....Du solltest auf jeden fall nicht weniger essen, als dein Grundumsatz hoch ist. Dann nimmst du vllt schnell ab, aber dein Körper schaltet um und irgendwann haste nen Jojo und alles war umsonst.