Benzfahrer2009

Hallo,

Ich habe ja fast 45kg abgenommen durch Kalorienzählen, bin 19 Jahre alt und ja. Wenn ich sehe wie vielemeiner Freunden keine Ahnung von Ernährung haben , die essen einfach den ganzen Tag und nehmen nicht zu und zählen keine Kalorien. Und wundern sich wenn ich en Döner esse auch mal 3Tage hintereinader und trozdem abnehme..

Essen diese Leute wenns Hungergefühl kommt oder wie?

Würde gern nach dem meine Diät abgeschlossen is un ich meine kalorienmenge gesteigert habe auch wieder so "essen" ohne rechnen zu müssen.. geht das oder is das zählen so verankert?

noodlez

das sind vermute ich natürlich schlanke...

damit meine ich, sie essen wenn sie körperlichen hunger haben und hören auf wenn sie satt sind.

menschen die alles essen können was sie wollen ohne zu zu nehmen tun genau das.

zu dem thema gibts hier auch das natürlich schlank unterforum

also ich denke, das geht. ich machs ja (meist) selbst so und nehme sogar ab

Meuna

Hallo, wie immer im Leben: Es kommt drauf an! Es gibt Leute, die haben ein genetisch bedingtes "Schlankgewicht" und brauchen nichts dafür zu tun. Dann wieder gibt es welche, die leider ein genetisch bedingtes höheres Gewicht haben - wozu Du gehörst, musst Du herausfinden, aber vermutlich nicht zu den Glücklichen, die alles essen und trotzdem nicht zunehmen.

Wenn Du Deine Diät beendest, solltest Du Deine "normale" Ernährung von den Zutaten her auf den Prüfstand stellen und Dich gesund ernähren: 5 x am Tag Obst oder Gemüse, wenig Zucker, wenig Fett, auf jeden Fall mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren.

Wenn Du dann trotzdem zunimmst, wirst Du leider wieder Kalorien, zumindest überschlägig, zählen müssen!

LG

Benzfahrer2009

Jap sind normalgebaute schlanke.. aber ich sehe sie esse usw und nehmen nicht zu. Und nich jeder is genetisch so bedingt dasser viel essen kann, also läuft das über Hunger und Sättigungsgefühl? Weil wenn ich wieder meine Kalorien usw alles gesteigert hab kann ich 3000 Kalorien essen pro Tag was au ziemlich viel ist..

Aber wenn ich sehe wenn die normalgewichtigen keine Ahnung von Ernährun haben un demletzt war ich mit einem unterwegs habe an dem Tag 1 Banane, 1 Döner, 2 Brote mit Putenbrusst ,2 Schokoriegel Corny Free, 1 Gartensalat und noch dann bei ihm zuhause abend s 3 brote gegessen habe hatter gemeint: fängste wieder an so zu essen wie früher? ich ne wieso? dann er: Guck mal was du heut alles gegessen hast. Dann ich : Dass sind um die 1600Kalorien..eig noch zu wenig ich könnte noch 300Kalorien mehr essen um an mein Grunumsatz zu kommen und trozdem abzunehmen, da hatter erstmal dumm geschaut..

Meuna

Insofern hast Du recht: Wer nicht auf sein Gewicht achten muss, weiß als junger Mensch selten über den Nährwert- und Kaloriengehalt der Lebensmittel Bescheid!

Wenn dann später die Stoffwechselerkrankungen kommen, dann ändert sich das bei manchen, aber leider immer noch bei viel zu wenigen, wie die Initiativen der Krankenkassen zeigen. Auch die Kinder lernen in der Schule noch viel zu wenig darüber, aber das ändert sich ja jetzt so langsam.

LG

IzUaL36

Ich würde behaupten, dass wenn du es früher nicht konntest, wird dein Körper jetzt auch mit Gewichtszunahme darauf reagieren.
Hat sich allerdings die Situation zu früher geändert, z.B. da du dich allgemein gesünder ernährst durch das zählen und du z.B 2-3 Sport die Woche treibst, dann würde ich es auf jedenfall mal probieren, auch wieder "normal" zu essen.
Zwischen Gewichtsverlust und Halten besteht nämlich der Unterschied, das letzteres weniger anstrengend ist

Solltest du merken, dass du wieder nach einer "Testphase" an Gewicht zulegst, musst du dein Essenverhalten langfristig so beibehalten, dass du nicht zunimmst. Aber ich hab leider nicht viel Ahnung vom zählen, deswegen kann ich dir nicht sagen, wie du nach dem Zählen essen sollstest, ohne zuzunehmen.

lg

IzUaL